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也就是孩子看着白白胖胖的，但其实只是脂肪热量是充足的，其他重要的一些营养素，比如说钙，铁，锌，维生素B1，维生素B2，维生素A，维生素D是处于缺乏的状态，导致孩子身高增长受到抑制，影响孩子的智力发育，影响孩子的学习成绩。 不少家长看孩子营养够不够，只看体重这样的参照太狭隘了！
当孩子发出五个信号时，代表已经出现“隐性饥饿”了，妈妈要警惕信号1：身高体重低于同龄人 比如孩子去上幼儿园是幼儿园里面最矮的那个，跟同小区同年龄的孩子相比，比别人矮小半个头，那么一定要引起警惕，你家的孩子身高太矮了。 别人家孩子两岁已经有24斤，你们家孩子两岁只有16斤，那么就说明体重也是低于同龄人的。 孩子体重不足，可能代表着孩子摄入的蛋白质不足，热量不足，就要看看给孩子喝奶的时候是不是奶冲得淡了，或者孩子身体出现其他问题 孩子身高增长慢，可能跟缺维生素D有关。 【建议】 孩子在一岁之前每天喝800毫升的奶，一岁之后每天喝400~600毫升的奶，一岁之后每天吃的饭菜要达到12种，每周25种不同的食物，可以给孩子提供不同的营养。
信号2：一个多月就生病一次 6个月到三岁的孩子，正是他们自身 如果你的孩子一个月就生病一次，而且每次生病都要去医院打针才能好，那么代表的免疫力是比较差的，孩子的免疫力差，跟孩子缺铁，缺锌，蛋白质不足都有关系。 【建议】 孩子的奶要喝够，辅食添加的时候要注意补铁。
信号3：孩子便秘 孩子三天才拉一次大便，每次拉大便都要使尽洪荒之力，而且拉出来的大便都是硬硬的，甚至孩子的肛门都出血了，这都代表着孩子便秘。 孩子便秘，可能是吃的东西脂肪不够，润滑度不够，孩子便秘也有可能是喝的水太少了，导致肠道里面水分偏少，孩子便秘更有可能是吃的食物过于精细，膳食纤维不足。 【建议】 给孩子吃肉类食物补充脂肪，给孩子吃蔬菜水果补充膳食纤维，给孩子注意喝水补充水分。
信号4：孩子反应迟钝，不 一个8个月的孩子，如果你抱他到一个新的地方，他的眼珠会滴溜溜地转，到处东张西望。 有人逗他，他也乐意露出会心的微笑，但是如果这个孩子是贫血的话，到一个新的地方，他的表情会很冷漠，而且也不喜欢到处看。 那是因为贫血的 所以如果孩子反应比较迟钝，而且平时看起来没啥精神，不喜欢玩耍，那可能代表着孩子缺铁，脑供血供氧不足，引发的反应迟钝。 【建议】 一般我们建议孩子到6个月之后添加辅食，一定要注意补铁，如果添加辅食不当，比如说很少给孩子吃肉，就很容易出现缺铁的情况。
信号5：孩子胃口不好，挑食厌食 如果孩子平时不吃零食，一般到饭点的时候他会肚子很饿，吃饭都大口大口地吃，正常家庭制作的饭菜，孩子都会愿意吃。 但是如果孩子平时胃口很差，每次吃饭都要妈妈使尽九牛二虎之力，才能吃小半碗饭。 那说明孩子胃口是比较差的，而孩子胃口差跟缺乏B族维生素，以及缺锌是有关系的，因为B族维生素有助于三大营养物质的消化吸收，如果B族缺乏的话就会导致孩子消化不良，积食。 而如果锌缺乏的话，孩子的味蕾感受器比较弱，吃什么没有味道就会导致孩子出现胃口不好的情况。 【建议】 孩子到了一岁以后，要适当地给孩子吃一些粗粮，要注意给孩子吃蔬菜肉类，每天的食物要多样化，12种以上才能保证孩子能摄入均衡的B族维生素。
而孩子也要吃一些带壳的海鲜类，比如各种螺，生蚝，蛤蜊这些都含有大量的锌。 预防孩子营养隐性饥饿，才能让孩子大脑发育更好，更聪明，更健康，长得更高！ 给孩子吃是关键，这里强烈地推荐一本《儿童长高食谱》。 这本书里面有孩子6个月到12岁的200多道食谱，不仅有各个年龄段孩子的辅食，更是有上百道的长高食谱。
而且每一道食谱都有很详细的制作步骤，有文字的教程，也有视频的教程，家长们可以根据自己的喜好来选择学习的方法。
还有孩子不舒服的时候，应该怎么吃的食谱，比如食欲不振的食谱，消化不良的食谱，假性近视的食谱，免疫力低下的食谱，贫血的食谱，拉肚子的调理餐，咳嗽的调理餐等。
家长按照食谱给孩子制作色香味俱全的食物，让孩子吃得开心，长得更高更聪明。 |
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