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糖尿病的人一般会活多久？这应该是每个确诊糖尿病的人第一时间想到的问题，特别是越来越多的年轻人都得了这个终身的慢性疾病。 一、得了糖尿病有活过10年的吗？ 都说糖尿病是一个带进棺材的病，虽然有点夸张，事实也是如此，现在确实无法完全治愈糖尿病。得了糖尿病有没有活过10年的？以我自己举例，控糖大概6年了，现在空腹血糖在5点几，我身边控糖十几年的糖友也大有人在，我们除了胰岛素分泌不足，其它的正常人几乎无异。 二、得了糖尿病，怎样做到和常人无异？ 有这个担忧的糖友很大原因是对糖尿病这个病本身认识不足，这里也是根据我和身边糖友的控糖经验来给大家做出解答。 1、学习糖尿病相关知识 首先，得了糖尿病如果控制好得话，岂止能活10年，活到八九十岁的糖人也有很多。其次，有这个顾虑的糖友一定要多加学习糖尿病知识，调节好情绪，糖尿病没什么可怕的，可怕的是对血糖不重视，并发症给身体带来的危害，而只要血糖控制好了，几乎不会影响正常生活。不知道在哪学习糖尿病知识的糖友可以看书，也可以用我的方法，在先锋鸟APP的世界版块刷视频学习控糖经验技巧，和众多糖友交流控糖心得。 2、转变饮食习惯 了解控糖知识以后，就知道饮食是血糖控制最主要的措施，也是成本较低，控制效果最好的方式。血糖控制要有一套适合自己的控糖饮食方案，和自己胰岛功能匹配的饮食结构，不能看到别人的控糖饮食就照搬照抄，不过糖人饮食的总体原则是不变的，饮食要清淡，每餐定时定量，多吃蔬菜和粗粮，严格控制每餐碳水和热量。糖友们可以在先锋鸟上查询食材的gi值和碳水，选择低gi的食材，在APP上记录好每餐的饮食和餐前餐后血糖，在长期的记录和分析中找到适合自己的饮食方案。 |
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