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我姓富，55岁，今年确诊了2型糖尿病。起初是因为总觉得口渴，但没当回事，后来慢慢发现自己体重减轻，晚上尿也多了。我媳妇觉得有点不对劲，带我去医院做检查。这一查才大吃一惊——空腹血糖达到18，妥妥的2型糖尿病。医生给我开了二甲双胍，让我每天定时服用。 回到家里，躺在床上，我开始回想患病前的生活状态。因为我是开公司的，需要每天洽谈业务，忙的时候饥一顿饱一顿，吃饭没有准点儿，每天还得熬夜到很晚才回家。经常吃夜宵，啤酒一天至少要喝5、6瓶，饮食上可以说是很不健康。加上我父亲也有糖尿病，我也有遗传基因。 被诊断为糖尿病后，我经过一阵心里的适应后，开始和糖尿病战斗，一方面按时吃药，另一方面也开始调整自己的生活状态。经过了3个多月的调理，到目前为止，血糖已经恢复正常，降糖药也停了。 我是怎么做到停药的呢?在这里可以跟大家分享一下经验： 1、我年纪还不算大，及时干预一下，所以胰岛功能恢复很快。我认为治病一定要趁早，及时干预糖尿病，恢复胰岛功能，才是最重要的事。好多病友就是一开始不想调理，结果把自己耽误了。因此，赶早不赶晚，是第一条糖友必备的思想。 2、了解并掌握糖尿病知识。我一开始也对糖尿病毫无概念，只是看我父亲生前每天打胰岛素而已。但得上了以后，我开始努力的学习相关知识。好在现在获取知识的途径很丰富，网上都是资料，我通过咨询与自学，吸收了很多基础知识，知道如何控制饮食和运动，对控糖有很深的助益。 3、学会吃饭。也许有人说了，吃饭谁还不会？但说实话，糖尿病的正确饮食，其实是一门复杂的学问。我以前很难控制自己的饮食，毕竟开了这么久的饭店，早就习惯了大鱼大肉的生活，所以一开始控制饮食的时候，真的坚持不下来。但是一想到自己的孩子还在考大学，媳妇下半辈子还得靠我呵护，这些就都不是问题了，男人总得有点坚持才行。因此我从网上学知识，给自己制定好计划，每天定时吃，主食由以前的米饭馒头换成了荞麦，燕麦，玉米等，确保主食顿顿有杂粮，每顿饭不超2两。一开始觉得饿，但后来习惯了，慢慢就适应了。原来不爱吃水果，现在每天保证一个苹果，细嚼慢咽。 4、运动必不可少。 我给自己设定了每天步行5公里的目标，饭后半小时开始，通常50分钟左右。对于控糖，这是一件非常重要的行动。 5、戒酒很重要，我爱喝酒，得病后就戒酒了，碳酸饮料也从来不沾，原来经常熬夜，现在我晚上10点准时睡觉，非常规律，因为我知道，我必须好起来，家人需要我。 现在的我，体重69公斤，血糖几乎达到标准，我将继续努力控制体重到65公斤左右，并继续保持健康的生活方式。我也希望你能像我一样，及早介入，早日达到标准，尽快过上健康、自由的生活。 |
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