 常言道“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，在现实生活中可以发现，有些男性到了40多岁越来越有魅力，事业有成，更加吸引小姑娘的目光，而女性却截然相反，如果在生活中不注重保养身体，身材就会发福走形，身体衰老速度加快，被老公所厌弃。自古以来男性在社会中一直占据着主导地位，虽然现在讲究男女平等，但男性在大多数家庭中仍然是顶梁柱，维持着一家老小最基本的经济收入，肩上承担的责任更大，40岁正是比较尴尬的年龄，成家立业，需要还房贷、车贷，为了给家人提供更好的生活努力拼命的赚钱，在这个过程中无形的侵害了身体健康。
40岁既是女性的一道坎，也是男性人生中的分水岭，进入40岁之后，感觉身体素质明显下降大不如前，衰老速度加快，身上的衰老表现愈发明显，但并非每一个男性到了40岁之后都老的很快，在娱乐圈中有很多40岁的男明星就有明显的对比，一个像20岁的年轻小伙子，一个像五六十岁的中年大叔。 为什么会出现这样大的差别呢？是什么原因影响了男性的衰老速度？怎样做可以延缓男性身体的衰老速度？以下这几个老的慢的男性的好习惯，看看你占了几个吧。 01 “老得慢”的男人，大多有这4个好习惯，你能坚持几个？ 1、心态乐观 在当代社会男性要面对更多的压力，不仅仅是经济压力还有心理压力，在工作上要面对领导以及客户的刁难，在生活中还要与人打交道，从而导致身心疲惫、精神压力大。可以发现“老的慢”的男性一般心态比较乐观，凡事不往心里搁，遇到棘手的事情也不会过度的忧虑，静下心来去处理问题。 相关专家曾对这些问题作出了针对性的实践调查，选取的1000名年龄不同的男性志愿者没研究对象，分为两组，每组500人，一组人心态好，另一组人心情忧郁，经过多年的追踪调查后发现，心态乐观的男性身体健康，患病的风险要远低于心情烦闷的人。
在调查结果中我们可以知道，心态乐观不仅可以延缓身体衰老速度，还可以有效降低患病几率，要是不想将自己不好的心态传染给身边的亲人、朋友，那么就要让自己处于乐观的情绪之中，保持积极乐观的良好心态，你会发现自己的生活工作变得越来越得心应手，生活其实也很美好。 2、坚持运动锻炼 当代不仅女性注重对身材的保养，男性也也开始追求好的身材，开始“内卷”，走进健身房锻炼肌肉，而有些男性比较懒惰，每天在办公室一坐就是一整天，晚上在家里坐着躺着打游戏、看小说，身材逐渐发福，到了40岁啤酒肚、大象腿明显，比同龄人看起来老了很多。 生命在于运动，坚持运动锻炼能够提高机体含氧量，加快血液流动，增强心肺功能，长时间久坐不运动是很多现代男性上班族的日常习惯，运动量少、直接不运动会影响体内血液循环功能，提高患心脑血管疾病以及动脉粥样硬化的发生概率，组织细胞提前进入衰老进程。
在条件允许的情况下，建议男性朋友每天抽出30分钟到一个小时左右的时间运动锻炼，无论是有氧运动还是力量锻炼，只要持之以恒都能够维持好的身材，运动还能减少体内垃圾毒素的堆积，皮下色素的形成，延缓皮肤细胞的衰老进程，比其他人看起来更加年轻、有魅力。 3、远离香烟酒精 吸烟喝酒是当代男性群体中非常常见的一种行为，当然这种行为是不值得提倡的，也是不健康的。香烟在21世纪成为了一种比较畅销的休闲产品，目前我国吸烟人数已经达到了.3.5亿之多，面对庞大的吸烟群体，国家和政府积极采取政策来减少吸烟人数。 香烟也在逐渐影响着周围人的正常工作与生活，其中含有3000多种有害物质、300多种致癌物，常年吸烟会增加身体患癌的风险，也会加速机体内脏器官的衰老速度。 酒精同样是一种损害国民身体健康的饮品，小酌怡情，大饮伤身，适量饮酒可以促进血液循环，一旦饮酒过量则会加大肝脏以及其他内脏器官的一些酒精的压力，垃圾毒素无法尽快排出体外，从而影响身体健康，衰老进程加快。
老得慢的男性一般不会吸烟喝酒，有这两种恶习也在40岁之前早早戒掉了，戒烟戒酒，做到滴酒不沾，才能够为拥有健康的身体，为身边的家人、朋友营造更加绿色健康的生活环境。 4、作息规律，很少熬夜 在这个“时间就是金钱”的快捷的社会，想多挣钱就要拥有更多的时间去工作，一天本来就只有24个小时，这对于大部分工作忙碌的人来说意味着需要缩短睡眠时间来用于工作。 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，长时间熬夜、睡眠不足会导致皮肤衰老速度加快，身体素质越来越差，毛孔粗大，皮肤变得暗沉无光，长痘、痤疮，久而久之便会导致机体内分泌系统紊乱，加速男性的衰老进程，老的慢的男性往往有早睡早起、不熬夜、注意作息的好习惯，要想老的慢一些就要养成良好的作息习惯。
02 男性朋友要想老的慢一些，还要在平时养成这2个好习惯 1、每天喝够8杯水 多喝水对身体健康是大有益处的，每天饮水量要控制在1500~2500毫升左右，相当于每天喝8杯水，当然饮水量过多对身体有害无益，生活中大部分人都没有养成主动喝水的习惯，往往等到口渴时再想起来要喝水，这样的做法其实是不好的，如果身体一直处于缺水状态，加速油脂的分泌，从而变成“油腻男”，身体衰老速度加快，不利于维持身体健康状态。 2、调整饮食结构 很多男性到了中年身材开始发福走形，在生活中经常能看到一些大腹便便的男性，大肚腩是大多数男性的代名词，步入中年之后如果还像年轻时大吃大喝、不规律饮食，不但会伤害肠胃还会加速肥胖，容易被糖尿病、高血脂、高血压等慢性病缠身，影响身体健康，缩短寿命。 要想维持身体健康，建议男性朋友在平时一定要管住嘴，控制饮食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，选择低热量的肉类，刺激细胞再生，让身体更加有活力。
总之，坚持做好上面几点，会让身体老得慢，没有人能够避免衰老，但是可以通过一些方式来延缓衰老的速度，让整个人看起来更有活力、更年轻。 |
|
|
