|
世界卫生组织，曾对健康定下十条标准： 一 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和工作，而且不感到过分紧张疲劳； 二 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔； 三 善于休息，睡眠好； 四 应变能力强，能适应外界环境各种变化； 五 能够抵抗一般性感冒和传染病； 六 体重适当，身材匀称，站立时，头肩臂位置协调； 七 眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎； 八 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 九 头发有光泽，无头屑； 十 肌肉丰满，皮肤有弹性。 我们怎样做才能保持上述健康人的标准呢？有人归纳下述八条值得参考： 1 规律的生活制度一防止积劳成疾； 2 合理的饮食习惯一保持营养需要； 3 情绪的自我控制一获得身心健康； 4 用脑的保健训练一保持大脑机能； 5 适当的有益劳动一增进机体活力； 6 良好的卫生习惯一减少患病因素； 7 科学的健身锻炼一增强身体素质； 8 及早地发现病情一学会自我查病。 |
|
|
