|
三伏天是养生的最好时节，避开这3个禁忌，身体才健康 1、出汗越多越健康？ 对于许多坚持锻炼的朋友来说，有一种不合理的说法是，在夏天锻炼时，必须彻底出汗，然后才能消除体内的湿气。因此，在夏天锻炼时，出汗越多越好。其实，夏季三伏天，天气炎热，在锻炼方面，适度减少是比较正确的做法。 而且夏季运动时，出汗是正常的，通过运动和体力活动出汗是更深的汗，这确实对养生非常有益，但不容忽视的是，夏季气温高，同样量的运动会导致身体消耗更多，心肺功能压力更大，对于一些体质不好的人来说，可能会得不偿失。 2、冷食避暑 进入“三伏天”后，气温持续升高，人们往往喜欢喝冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。特别是对于儿童和老年人，儿童和老年人更容易出现这种情况，因为儿童消化系统的发育尚不完善，老年人内脏的功能正在逐渐下降。 因此，在饮食方面，我们应该注意避免在伏天吃太多生冷食物，这样对我们的健康才更有利。 3、空调一直吹一直爽？ 夏天，气温很高，大多数人都穿薄衣服，而长期处于低温环境中，寒冷的感觉被传递到体温调节中心，表明皮肤血管收缩，汗腺停止分泌，以减少散热并维持体温。此外，冷感觉也会使腹腔血管收缩，胃肠运动减弱，产生相应的症状。 此外，吹空调时门窗紧闭，缺乏新鲜空气，空调室内外空气温差过大，空调过滤器中可能还存在大部分灰尘，不能去除微生物。致病菌易在空调室内生存、生长和繁殖，对我们的健康也很不利。此外，长时间吹空调也会导致免疫功能障碍，这也是疾病出现的原因。 关注@番茄健康了解更多健康小知识#谣零零计划##每日养生小常识#  |
|
|
