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夏季需养心，我们手上自带“养心穴”，静心宁神助睡眠，再推荐两种“养心瓜”，补水补钾护心脏，加上三种“养心茶”，清心泻火祛烦躁！ 中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载 ：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。” 夏季温度一天比一天高，地上的水分被逼得向天空聚集，到达极限就化成了雨。 这样一来，整个环境都变得湿热湿热的，人因此被闷住，而高温又在迫使身体毛孔扩开，于是汗液从中渗出，人出汗不止。心与小肠表里，直接参与、主导汗液生成，津血互生互化。中医常将心类比为大自然中的太阳，心作为生命之根本，是一个人精气神的发源之地。 在炎热酷暑容易导致人们产生暴躁的情绪，加上因为高温而导致的免疫功能下降，就容易导致情绪失控等情况的发生，因此为了避免发生这些现象，就需要在夏季的时候养心。 周围总是有一些人这段时间就会说，一看到外面火烈的太阳，什么事都不想动，做什么都有心无力，莫名的烦躁，胸闷。还有些人一到夏天就失眠，道理正是如此！ 这个时候，我们可以就地取材，从自身找找解决办法，缓解一下症状，就在我们手上有一个养心穴，也可以说是静心穴，可助我们振静安神，清心火，它就是大陵穴 大陵穴是手厥阴心包经上的输穴和原穴，心包是心脏的外围，是守护心脏的包膜，所以能够通过调节心包经的气血，来调节亢奋的心脏，使心火平息。大陵穴作为心包经上的原穴，可用于调理精神以及神志方面的病症。因为精神和神志方面的病症在心，心包作为心之外围，可代心受邪。 本穴的物质为内关穴下传的经水与脾土的混合物，到达本穴之后，脾土物质堆积如山，所以说此穴生土最多。五行中的土指脾脏。此穴为心包经的五输穴的土穴，心包属火，这个穴有火生土的意思，所以说这个穴为健脾要穴。 另外，大陵穴还有一个非常好用的地方，就是可以去除口臭，从中医的角度来说，口臭主要是因为体内有“火”和“热”。那么具体是什么地方有火和热呢？《黄帝内经》认为：“心开窍于舌，舌为心之苗。”如果心火太盛，就会上窜到口舌。所以如果的心火太旺导致的口臭，我们就可以多刺激揉按一下大陵穴。 它的具体位置就在我们腕掌横纹的中点处，就是当我们用力握拳的时候，会出现两条肌腱，也就是掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱。而大陵穴就是在这两天肌腱之间。 当我们感到烦躁，心慌，失眠，焦虑的时候，将拇指按压在手腕上的大陵穴穴位上，先点按穴位一分钟左右，再旋转按揉穴位3-5分钟，以局部有轻微的酸胀的感觉为佳。对于大陵穴的按摩时间不可太长，有酸痛之感就可以了。 除了这个养心穴，夏季我们饮食也要多注意，推荐两种养心瓜，冬瓜 1. 冬瓜 冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高，每100克含钾量为130毫克，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。 2、苦瓜 夏至后，适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜 3种养心茶 1、菊麦养生茶 夏天心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶性平和，取10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，用开水冲沏，代茶饮用即可。 2、金银花茶 金银花茶有清热解毒、疏风散热、抗病毒的功效。其药性寒凉，比较适合夏季饮用。取金银花20克，水煎或泡茶饮用。出现上火、感冒等情况才可服用，症减药停。但是虚寒体质或久病不愈者慎用。 3.酸枣仁茶 酸枣仁主治由情绪引发的烦心失眠，因此，肝血不足的时候，运用酸枣仁可宁心安神，缓解由失眠带来的负面情绪。 通常，我们只需取5~6克酸枣仁，去掉外面的壳，将酸枣仁研磨成粉，加水熬开，即可饮用。  |
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