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人生的旅程有时顺风顺水，有时逆流而上。生活也在用自己的方式继续。而每个人的生活取决于自己的解读。 有的人经常把后悔挂在嘴边，如果年轻十岁，我会努力读书，我会放下手机，我要情绪稳定；但没有反思的习惯，就算回到从前，还是现在的样子。该愤怒还在愤怒，该焦虑还在焦虑，情绪失控依然在循环。 习惯决定一切，世界还是那个世界，但每个人的习惯决定了自己世界样子，喜欢的人，讨厌的人，什么时候愤怒，什么时候激动都没有改变，习惯变成了潜意识。 我从写作中认识自己，原来习惯是可以改变的。以前从未坚持写作。那么从今天开始。我没有列长久的计划，就是每天完成就好，不管是摘抄，还是流水账；也不管符不符合逻辑，是否通顺，是否有错别字，标点符号是否正确。只是完成。在坚持中替代了以前的习惯，也带来了难以置信的变化。 对情绪有了觉知，虽然愤怒，激动还是存在。但在愤怒，激动出来之前已经意识到，不像以前机械式的释放。 当从写作中受益，也就明白了一个道理，大脑和肌肉一样可以重塑。当陷入痛苦中出不来，不是发生的事决定的，而是看待的角度决定的。角度源于思考。思考源于行为的重复。当把行为改变了，思考也就发生了变化，角度变了，痛苦也就不存在了。 如果给10年前的自己什么建议，并不是去后悔，而是反思现在要如何做。我会对自己说：如果在10年前拿起笔，拿起书，就会早早学会控制情绪的习惯，不会自责，不会抱怨。 之所以反思过去，在于给当下的自己更多的动力。不改变还是从前的样子，人生是一个不断体验的过程，你需要尝试一个新东西，也需要养成一个新习惯。 克里希那穆提说：一切存在的时刻处于一种内部变革。人应当时刻准备好迎接彻底的改变。 把对10年前的自己的建议，用于现在的行动中，时间不会倒退，也不会变快也不会变慢，不管做什么只会按照自己的节奏流失。时间的快慢在于自己的感受，当沉浸在此时此刻里，时间不存在了。 我的改变源于写作，然后从写作中开始早起，从早起中开始跑步。一个行为的带来多个行为的改变。人生也就有了不同的体验，早晨4点钟的太阳和7点钟是不同的。想要拥有内心的平静，必须先拥有身体的平静。内心是不可控的，念头不断浮起消失，这些念头都是社会和其他人灌注给你的期望。而行为是可控的。当能控制行为的时候，也就能够控制思想。 人生的要义：活在当下。有的人说这很难，的确很难。正像纳瓦尔说的：选择困难模式，人生会越来越简单；选择简单模式，人生会越来越困难。 你向往的人生模式都在当下的选择里。 学习情绪管理，自我成长，100天发现不一样的自己。 1、一对一沟通，300元/次。 2、如何选书 3、如何写作 4，如何爱上自己 5、赠送禅跑资料一份。 6、赠送自愈与自悟之道 我是大侃，已坚持1270篇，阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。
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