运动与认知

原创 健康管理中心 阜外医院健康管理中心 2022-07-15 12:01 发表于北京

运动与认知

认知功能是人类生存和发展的重要介质，认知功能的范围较广，包括注意力、记忆和执行功能等。

老年人随年龄增长，大脑功能呈下降趋势，老化会使认知能力下降，主要原因是海马体积减少等。不健康的生活行为及缺乏体育运动等因素会影响脑血管结构，也会使认知功能受损[1]。

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研究表明在规律性、科学性的有氧运动处方下，对老年轻度认知障碍患者的机体健康和认知功能起着特定作用，经常参与有氧运动的人群，不仅其患糖尿病和心血管疾病等慢性疾病的风险会降低，还会对老年人的心理健康产生良好的影响，缓解抑郁情绪，增加患者的平衡能力和肌肉耐力，延误认知能力的下降[2]。

中等强度有氧运动一定程度上提高轻度认知障碍患者的整体认知功能，对记忆能力也有积极影响。

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参考文献：

[1] 杨椅,王坤,刘恒旭,张庭然,卢文云,陈佩杰,罗炯.有氧运动对老年轻度认知障碍患者认知功能的改善[J].中国组织工程研究,2022,26(29):4716-4722.

[2] CHANG J, CHEN Y, LIU C, et al. Effect of square dance exercise on older women with mild mental disorders. Front Psychiatry. 2021;12:699778.