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昨天是第十次去游泳，这次游泳，因为上周准备考试暂停一周，蹬腿有些生疏，总是腿蹬了，但是没有产生多少向前的动力。 在多次练习之后，我才开始能够做到蹬腿产生足够向前的动力。 之后开始换气练习，我本以为这个换气将会很难，甚至要喝好几口水才能学会，没想到只要张口，自然就能够吸气，并没有那么难。 于是我开始将全部动作整合起来进行练习，基本能够游十几米换两三口气。 至此基本算是学会了蛙泳，但想要熟练，可能需要更多的练习。 为什么这么说呢？ 因为我看着同事游蛙泳，很轻松惬意，而我自己游泳却感觉有些费劲。 在进行整合练习过程中，在同事的提醒下，我意识到动作还是那些动作，会因为做的快慢效果天差地别。 什么意思呢？ 比如，伸手划水时，伸手要慢，等到划水时要快；脚蹬腿也差不多，脚收缩的时候要慢，脚蹬出合并要快。 为什么要这样呢？ 伸手快的话会产生较大阻力，划水慢产生的动力不足；脚收缩快也会产生较大阻力，蹬腿慢也一样无法产生足够的动力。 其实也好理解，产生阻力的动作尽量慢，产生动力的动作尽可能快，这样阻力会减少，动力会增加。 于是我有意识的去改正，对动作的快慢进行调整，效果立竿见影，虽然还是有所不足，但是相比之前蛙泳效率提升了不少。 这让我想到四个字，顺势而为。 这一刻突然想明白，同时能够游泳很悠闲的样子，其实就是做到了顺势而为，用最少的力去游泳。 一句话总结：游泳要顺势而为。 |
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