不想肝脏受损，坚持做好这4件事，保护肝脏，肝病或远离自己

肝脏是一种代谢、解毒器官，也是人体最大的消化腺，为人体去氧化、储存肝糖、血液、制造胆汁以及促进分泌性蛋白质的合成，它还统领着各大器官维护着人体的健康，因此，大家喜欢将它称作“将军之官”，想要维护“大将军”的健康，大家就要坚持做以下四件事情。

一、重视饮食。饮食对于任何人来讲都非常重要，健康饮食可以让人的身体少受到不良因素的刺激，还可以保持充足的营养。

对于肝脏来讲，绿色的食物就可以促进肝细胞的修复和再生，所以大家平时可以多吃一些绿叶蔬菜、黄瓜、苦瓜等蔬菜，当然也要适当的摄入富含蛋白质营养的食物，比如各种鱼类、蛋类、豆类，使肝脏的免疫力增强。

肝脏不喜油腻和辛辣，所以想要对肝脏好一点的人在烹调食物的时候就要少放油、盐以及辣椒，以免食物的口味过度刺激，使肝血过度充盈之后影响肝脏正常的功能，体内的毒素无法正常排出后引起肝病的几率大大增加。

二、养成良好的生活习惯。人们的生活习惯对于健康的影响极大，有的人平时爱抽烟、喝酒、生气和熬夜，这些不良习惯都是损害肝脏健康的元凶，长期下来就会增加肝病的发生率。

如果想要肝脏保持健康，平时就要让自己远离烟酒，保持乐观的生活态度，还要让自己每天晚上十点左右睡觉，使生物钟保持正常。

三、不滥用药物。肝脏是人体重要的解毒器官，如果人们平时生病需要服用药物，有一些药物就需要通过肝脏代谢，使药物的毒性得以排出。

在代谢的过程中，药毒性就会对肝细胞造成损害，若是长期滥用药物就会使肝脏的负担加重，甚至会引起药物性肝炎。

建议大家在生了病之后不要擅自判断病情，盲目搭配药物服用，要在医生的诊断后对症用药，以免对肝脏造成更多的伤害。

四、劳逸结合。根据临床统计，有四分之三的肝病患者都是因为长期精神压力过大、身体过度劳累之后引起肝脏细胞受到损害，使人的免疫力下降之后增加肝病的发生率。

为了避免这种情况发生，大家就要尽量做到劳逸结合，不要让身体过度透支，在感觉到疲倦的时候要学会放松身心，使肝脏细胞得到修复的机会，不给肝病发生的机会。

大家若是可以坚持以上四个方面，就可以更好的保护肝脏，让肝病远离自己。肝脏这位“大将军”也会感激自己，更好的发挥功能，维持身体健康。

在此还要提醒大家，因为“大将军”的隐忍能力比较强，发生了疾病之后不像其他器官立即就给主人发出信号；

有时候就会错过肝病的最佳治疗期，为了避免这种情况，大家最好养成定期体检的习惯，如若发现肝脏不适，也要及时到医院就诊，以免肝脏的病情发展到严重的程度。