又湿又热！这个节气怎么过？

今天 我们迎来了

大暑节气

这一时节热浪滚滚

万物如同被蒸煮

我国大部分地区

迎来一年中最热的一段时间

大暑

大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。

从天津的气候特点来看，大暑节气内的平均气温为26.8摄氏度，节气内平均降雨量为79.7毫米，是二十四节气中平均降水量最多的一个节气。

大暑 · 天气

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大暑节气恰逢'七下八上'主汛期，多雷雨天气，暑湿炎热，民间有喝羊汤，饮伏茶,贴伏膘，赏荷等习俗。

大暑 · 三候

大暑有三候，每候为5天

中国古人将大暑分为三候

一候腐草为萤

二候土润溽暑

三候大雨时行

腐草为萤——每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。

土润溽暑——土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。

大雨时行——在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

大暑 · 习俗

送走瘟疫保平安，在我国浙江台州沿海地区，有大暑送“大暑船”的习俗，据说这个习俗已有几百年了！有一两名老船员驾驶船只到椒江口处，然后船员改乘小舢板回来，让大船随着潮汐潮落飘向茫茫大海，而且船只必须要无影无踪，才算得上是大吉大利。

吃凉，所谓吃凉就是字面意思，大暑这天要吃凉的食物消暑。广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

喝热，所谓的“热”指的是“热物”，羊肉，生姜。在湖南中部和北部地区，有大暑吃童子鸡的习俗。全国不少地区还有大暑吃生姜的风俗。所谓的：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。山东不少地方，有大暑吃“伏羊”的风俗。

晒姜，大暑前后天气炎热，这样酷热的天气，也催生出水分蒸发后的美味。如晒豆角，晒辣椒……但是有一种食材，要从大暑开始一直晒到出伏，这就是晒伏姜。在南方部分地区，经常会看到房顶，露台，前坪，晒生姜的场景。

喝伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

食苦瓜，多吃苦味食物，有清热解暑的功效。

大暑 · 养生

小暑接大暑，大暑连三秋。大暑一到，也意味着离秋天越来越近了。唐代诗人元稹说“大暑三秋近，林钟九夏移”，这里的“林钟”是古乐十二律之一，随着律音响起，夏天（九夏）就要过去了。

此时节频现高温天气，要注意预防中暑，合理安排工作，注意劳逸结合；及时补水，尽量少喝冰水；调整好出行时间，尽量规避高温时段出行；注意室内降温；不熬夜，保证充足睡眠；讲究饮食卫生。

在日常餐饮方面，除了要多吃新鲜果蔬外，还应适当多吃些清热祛湿、益气补脾的食物，如荷叶绿豆粥、海米冬瓜汤、老鸭汤、薏仁鲫鱼汤、番茄牛肉煲等。

大

暑

MAJOR HEAT

来源：综合天津气象  天津交通广播