 知易行难,方法很重要,但运用才是关键运用方法只是开始，把握细节才能决定结果。阅读是一个连贯的过程，整个过程（细节）决定最后阅读的效果，把控细节才能把控结果。方法（行动）只不过是细节（过程）总结概括出来的结果，它是细节（过程）的部分具体化（如果过程是线，方法就是点），运用方法（行动）只是执行结果，启动整个过程（细节），但是细节并不是结果，所以想要真正提高自己阅读水平不光要学会运用方法，还要学会把控细节。比方说一个输水管道，排水量就是它的结果，想要控制排水量，方法只是开关，真正能控制排水量的却是水压，水流，管道的大小。 阅读不是咬文嚼字的啃书阅读只需要找到自己需要的内容即可。一本书的产生肯定需要作者创作，其次只有被读者看到才能产生价值 
 白日做梦---你的大脑远比你想象的天才阅读要保证信息输入量大于大脑处理信息的速度。 阅读就是为了获取新的知识，这是一个信息输入的过程。人类的大脑是一台异常勤奋的计算机，只有信息的输入大于大脑处理信息的速度，才能保证专心处理一件事，如果大脑一旦出现资源过剩的情况，闲置的大脑空间会自动调用处理其他信息，分散我们的注意力，这也是白日做梦的原因。 快速阅读,别再忽视这些细节了首先阅读需要用到我们2个器官，一个是眼睛一个是大脑，眼睛接收信息，大脑处理信息，而处理信息又跟大脑的注意力，理解力，记忆力有关。  左边方法--右边细节 眼睛是大脑的投影仪眼睛是信息输入的通道，要保证信息输入量大于大脑信息处理量才能高效阅读，这个跟眼球的运动和眼睛视野有关。 在传统阅读法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个自己读给自己听的过程，即使是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比较好罢了。所以，一般人在（以传统阅读法）阅读时，实际上是在“读书”，而不是在真正“看书”。  我们读书时，视线焦点落在一个词上，眼球对焦，读取信息，再跳到下一个词，循环往复。其中眼球对焦的时间大约是0.25秒，所花费的时间最多。最关键的是，单个字词无法传递句子的整体信息，无法帮助大脑迅速理解信息。阅读高手，眼球对焦次数少，每次对焦，直接捕捉到一条句子的整体信息，读得快，大脑也容易理解。  以下四种练习主要是针对阅读速度，让人习惯于快速阅读。 方法1：指读法 眼睛对运动的物体最敏感，而学会引导能优化眼球的运动,帮助我们提高阅读速度。为了使视线更受控制，注意力更集中，可以用工具辅助阅读。用手指或笔尖从阅读的文字下方扫过，以手指或笔尖的运动来引导视线，控制阅读速度。这个方法应该在接下来的练习里使用。 方法2：3-2-1练习法 在练习书里从未阅读过的一处开始，按平常速度阅读3分钟，记下首位位置，然后尝试复述内容。第二次用2分钟阅读相同的内容，再尝试复述。最后用1分钟阅读这部分内容，再尝试复述。  方法3：2-2-2练习法 在练习书里从未阅读过的一处开始，按平常速度阅读2分钟，记下阅读量，然后尝试复述内容。第二次接着上一次结束的地方开始，在2分钟内阅读2倍于第一次的阅读量，然后复述内容。第三次接着第二次结束的地方，在2分钟内阅读3倍于第一次的阅读量，然后复述内容。若中途某一步无法完成，则持续该速度，直到某一次完成为止。 方法4：1000字/分钟练习法 按1000字/分钟的固定速度阅读5分钟，即5000字的阅读量（不必精确，按行大概统计），然后复述内容。 阅读视野是影响阅读速度的重要原因。为什么有的人读的快，有的人读的慢？其主要因为是读的慢的人是逐字逐句，读的快的人是学会语义单元阅读。所谓的语义单元就是由几个字词共同构成的词组或者短语。扩大视野幅度首先学会语义单元阅读。  提高注意力阅读速度绝非衡量一个人阅读能力的唯一标准，理解力和记忆力才是至关重要。但是影响阅读理解力和记忆力的前提是注意力。 1.减少干扰源 大脑处理复杂信息是一件一件处理，所以可以选择在早上阅读，干扰最少，精力也是最好，如果早上没有时间，记住阅读前一定要关闭手机，电脑等干扰源，其次阅读过程中一定要一气呵成，遇到不懂的不要停顿也不要查询资料，注意力的集中是需要时间的。  2.施加一定压力 事先设定目标能给自己一定压力，一定压力能提高大脑的思维能力。 设定时间目标，让自己有紧迫感，大脑会自动提高运行效率 设定阅读目标，让自己有问题意识，比方我为什么要读这本书？我的目的是什么？我想要获得哪些信息？问题能激发大脑的求知欲和好奇心，进而提高注意力和理解力。 3.释放多余的压力 压力是紧张时的一种身体反应，过高的压力会导致肾上腺素的分泌，这种激素能够加快心跳，血液循环，提高肌肉反应，但是过高的激素不利于大脑思考和接收新的信息。 阅读前深呼吸，调整呼吸节奏，第一能提高大脑供氧量保证大脑活跃，第二能提高注意力。 保持适当的运动，可以消耗体内多余肾上腺素，控制激素稳定有利于思考和接收信息。  提高理解力我们的大脑只有归纳和演绎两种逻辑关系。大脑只有先发现文章的逻辑关系才能明白文章想表达的意思。阅读时梳理文章脉络可以简化后期记忆的步骤，同时能够充分调动大脑的资源，深度理解文章内容，也能加深记忆。 阅读前学会阅读序言，目录，大纲了解框架结构，阅读中学会提取关键词，找出关键词间的逻辑关系最后制作思维导图。 提高记忆力首先大脑是一部机器，持续地输入而不输出，会造成大脑进入饱和状态，这个阶段记忆力会下降，导致明明看过的内容却记不住。所以每阅读一段时间停下来休息，并复述刚才的内容，这样可以提高理解和记忆，还能判断自己掌握情况。研究表明记忆力每隔30--45分钟大脑就进入饱和，这也是为什么学校每堂课45分钟的原因吧。建议成人每隔40分钟休息片刻。 其次将一本书分章节阅读，每读完一章节停下复述内容（章节不要太短，最好控制在40分钟最好）。  第三，阅读过程一定要学会调用其他感官协同记忆，这样能实现全脑记忆，我们的视觉，听觉，味觉，触觉，嗅觉就如同电脑的C盘、D盘、E、F、G盘，调用其他盘相当于将信息再次存入其他盘中，多了一份记忆。 第四，激活知识储备，将知识串联起来。所有知识都是相互关联的，我们的知识形成一张知识网。任何新知识也不能凭空进入我们的头脑，需要被接在我们的知识网络上。正如蜘蛛网的新丝，若没有接在网上，就会被风吹走。 第五，读完整本书，复述内容。复述不仅可以作为自测手段，还可以加深印象，形成长期记忆。 第六，做笔记，思维导图和写读后感，记忆肯定跟记有关，那么做笔记肯定也是加深记忆的过程。 正确的阅读步骤1、适度的运动，消耗肾上腺素，控制激素稳定，提高大脑思维能力 2、在精力最好时阅读，此时注意力和理解力也是最好，建议选择早上（干扰最少） 3、阅读前深呼吸，控制呼吸节奏，提高大脑供氧量，释放压力提高注意力。 4、确定目标，设定时间产生紧迫感提高大脑运行效率，设定阅读目标，产生问题意识提高注意力和理解力。 a.看书名，序言 b.看目录、大纲，出版介绍 c.挑选主要章节粗略看看，其他章节随便浏览 通过以上步骤可以了解整本书主要内容，框架结构以及主旨，可以判断这本书对自己是否有价值。 5、关闭手机，电脑减少干扰源，阅读一气呵成不要停顿 6、调用其他感官协同记忆，实现全脑应用 7、分章节阅读，控制40分钟休息片刻并复述内容，可加深理解和记忆 8、激活知识储备，将新知识和储备知识串联，加深理解记忆 9、学会做笔记，思维导图并写读后感 10、定期复盘 当然这个方法只是针对个人的基本方法，每个人的习惯不同可以根据细节调整，比方针对大脑，可以注意饮食习惯，补充维生素C、维生素B、维生素E，矿物质，脂肪酸，氨基酸，这些营养元素有利于大脑合成血清素，内啡肽，这2种激素都有利于大脑思考。当然像外部环境，光线强弱，坐姿，椅子，眼球与书的距离对注意力都有影响，这个大家可以自己研究调整。 市面上有很多教授我们如何阅读的书籍，但是大多都是老酒装新瓶，只告诉你怎么做，却没有告诉这么做的原因，通常这些方法确实在一定程度上能帮助自己，但是当达到一定瓶颈就难以取得进一步突破。 其实所有希望提高自己阅读水平的人，都是想要寻找到一种确实可行的方法。但是想要更好的应用方法，必须知其然更知其所以然。#以书之名##阅读的温度##学习#c#读书# |
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