  最近，全国各地都进入了蒸笼模式，一年中最热的40天开始了。这个时候也是最关键的养生节点，如果生活上不注意，很容易受寒，给秋冬留下病根。比如：肠胃炎、肩周炎、风湿性关节炎等。 
冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季最热的时候，根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。 冬病夏治不是说夏天把还未发生的冬天的病治了，而是利用夏天这个特殊时间，改善我们身体的内部环境，扶正祛邪，让导致我们冬天生病的因素减少，这样冬天容易犯的病就不复发或者减少复发。  夏天阳气旺盛，我们也应该趁着这个好时机，养精蓄锐，补足正气。  刚从冰箱拿出来的西瓜、桃子等水果最好放一会再吃。 空调也不要对着吹，适当的出出汗最好。 如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去「冬病夏治」，体内的顽固寒气也能自己好大半。 夏天，从炎热的室外进到室内，打开空调，让冷风直接吹到身上的感觉瞬间很舒爽。然而带来的后果却很多很严重。 天气炎热，皮肤毛孔张开，受到冷风刺激，寒气入体轻则感冒生病，重则长期累积寒气在体内，寒气会导致血管收缩，使得气血运行变得缓慢，此时，人就会感觉到手脚冰凉，经常怕冷，精力下降，做什么事都提不起精神。寒气还易沉积关节，导致关节酸痛，形成关节炎等不易治好的慢性病。  夏天尤其是三伏天，空气燥热，人心浮动。火气更是容易被引起。不控制这种情绪，经常动怒发火的话，一方面会导致人体更容易上火，从而引发牙疼、胃疼等关联疾病。 另一方面人在动怒期间，会做出很多不理智的事情，说出很多不理智的话，造成无法挽回的后果。所以在感觉到心烦气躁的时候，应多饮菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等清热下火的饮品，来平复心情。愉快地度过这个暑天。 瓜果蔬菜有利尿补水的作用，是消暑首选。特别是使用凉拌、清炒等方式，能最大程度保证蔬菜的营养，适当用些葱姜蒜等调味料更可促进食欲和消化。 肉类补充首选蛋白质含量高的食品，例如鸡肉、鱼肉、虾等等，既满足了口腹之欲，又可以增加营养易消化。更要做到少吃油腻辛辣食物，不仅利于消化，还会让人产生燥热感。 三伏天贴三伏贴就是最好的抗击寒邪的方式。在特定的穴位上贴敷穴位贴，可疏通经络，理顺气血，健脾和胃，调节人体的肺脾功能，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪的效果。 三伏贴谁都可以贴吗？ 三伏贴虽好，但并不是每个人都适合，以下人群不建议贴：中医上讲的实热证、虚热证、湿热证、痰热证的人群，即平时易上火，易长痘、咯吐黄痰、流黄稠涕、大便不畅、五心烦热者，均不适合三伏贴。 了解详情 |
|
|
