伤胃！医生提醒：饭后这 4 件事，千万别做

随着物质生活的提高、生活节奏的加快，我国胃肠病患者越来越多。有数据研究显示：我国有 1.2亿胃肠病患者，其中中老年占 70% 以上，消化性溃疡发病率 10%，慢性胃炎发病率 30%，是全球的「胃病大国」。

也因此，越来越多的人对「养胃」重视起来。正确的生活方式对健康大有裨益，但是很多人却陷入了养生陷阱。

（注：图片来自网络）

就拿饭后这件事情来说，很多人可能都听过这些俚语：

饭后百步走，活到九十九；

饭后一支烟，赛过活神仙；

饭后饮浓茶，清肠又解乏；

  饭后洗个澡，洁身消化好……

（注：图片来自网络）

事实上，这些行为都会伤胃，导致出现胃胀、反酸、嗳气、不消化、甚至是诱发猝死等心血管意外，赶快告知家人别盲目「养胃」。

No.1

吃饱喝足，胃部发生了什么？

人的胃部是袋状弯曲横卧与腹腔内部。空腹状态时，胃厚约1厘米，拳头大小，里面是200毫升以内的气体和胃液。

吃饱喝足之后，胃内的容量会在 500~3500毫升之间，胃部蠕动加快，需要足够的血液供应进行食物消化。

一旦某些行为刺激胃部血管或黏膜、打乱胃部消化代谢，不仅不能养胃，反而引起胃肠功能紊乱、加重胃肠道负担，增加胃炎、胃溃疡等各种胃部疾病。

No.2

下面几条行为，不养胃还伤胃！

（1） 谣言一：饭后百步走，活到九十九

一般而言，饭后正是胃部蠕动消化的关键期，需要足够的血液和能量供应。如果刚吃完饭就开始散步，特别是快走或者剧烈运动。身体其他部位也需要血液供应，就会对胃部的消化不利。