三伏天，这7件事让你长肉肉

第一：每天只吃两顿饭

第二：吃饭嚼几下就咽

第三：早饭和中午饭一起吃

第四：喜欢喝饮料和零食

第五：餐后马上睡觉

第六：长时间坐着或者躺着

第七：等到渴了才喝水

每天喝水不少于2000毫升，不要等到渴了才想起喝水，因为这个时候你的身体已经缺水了，而且每天早饭前先喝一大杯温水，让你的代谢功能充分运转起来。

尤其到了夏天，不要因为冷饮喝着舒服而经常喝，在家里多喝一些温水，在里面加一些柠檬片，做成柠檬茶很适合这个时候饮用。