经常胃胀不适，做好这7措施，或能有效缓解胃胀气，不妨试试

胃部胀气是较为常见的一种症状，出现胃胀气后，身体会出现一系列的症状，比如：经常腹痛、腹胀、屁量增多等，出现胃胀气后我们要进行相应的处理，避免影响胃部正常运转，下面我就教大家几个缓解胃部胀气的方法。

缓解肠胃胀气，可以参考以下几种方法：

第一、适当服用药物

出现胃部胀气后，建议第一时间是服用正确的药物，这样可以一定程度上缓解肠道中因为细菌的过度活跃而导致的胀气情况，一般服用较多的药物是阿莫西林以及诺氟沙星。

不过还有一种情况，若是因为胃酸分泌过多而导致的胃部长期出现不适感，也可以服用一些非处方药，常用的就是斯塔尔，这种药物对胃部胀气也有很好的缓解作用。

第二、忌口易胀气的食物

日常饮食方面若不注意，也会导致肠胃经常出现胀气的情况，比如：白萝卜、洋葱等食物，这些食物进入到肠胃后，很容易产出气体，诱发腹部出现胀气，因此，你若有胀气的情况，请少吃此类食物。

第三、多吃易消化的食物

日常生活中若想避免胃部胀气，建议多吃一些容易消化的食物，这样可以减少胃部压力，也能减缓胃部胀气。

部分人若胃部比较虚弱，也会出现经常胀气的情况，并且胀气还会反复出现，你若有此症状，务必及时去医院进行检查，并做好肠胃调理，少吃难消化的食物。

第四、饭后要适当散步

很多人吃过饭以后习惯立即躺下或者坐下，这种行为也会导致胃部出现胀气或者消化不良的情况；

因此建议日常生活中，吃过饭以后多散散步，不要立即躺下，不然会导致肠胃中的食物不能很好的被消化。

第五、避免负面情绪的发生

随着生活节奏的加快，很多人都会出现各种负面情绪，殊不知，经过性的有负面情绪对肠胃功能也有一定的影响；

人在焦虑或者悲伤的情况下，会削弱肠胃功能，并刺激肠胃分泌出更多的胃酸，最终导致肠胃种出现胀气。

第六、少吃一些油腻的食物

对于肠胃不好的人来说，生活饮食方面一定要少吃油腻性食物，若经常吃油腻性食物，会导致肠胃出现消化不良，最终出现胃部胀气；

因此，建议日常生活中，可以多参加一些运动，这样有助于肠胃消化，避免胀气的发生。

第七、避免吸入冷空气

导致胃部胀气的原因有很多，若经常吸冷空气也会导致肠胃种出现胀气，此外，吸入冷空气还会出现肠道排气障碍，最终出现消化不良，诱发腹胀，因此，日常生活中遇到冷空气，可以选择戴口罩缓解冷空气的吸入。

总之，你若有经常胀气的情况，日常生活中一定要注意饮食，少吃油腻、生冷性食物，多吃一些水果或者蔬菜，这样可以有效缓解胀气的症状，你若长时间有胀气的情况，并且没有得到缓解，建议你去医院进行治疗。