伏天丨益气化湿粥，专排浊水，喝出一身正气

大学同学在西城区某重点中学当老师，非常辛苦。

尤其是一到夏季，总感觉到没精神，少气懒言，容易心烦，疲劳的时候还有些脚肿。

她就慌了，担心是不是肾炎之类，于是前来找我。

其实，她这是脑力劳动者的通病，加之她是老师，说话还多。根本原因是气虚。

为什么呢？

当老师难免多说话，而多言则伤气。

气虚则津液不能行，于是生湿；

再加上到了暑季，天地间的湿也会伤人；

偏偏暑热也会伤气。

湿气下注，在劳累的时候，更加气虚，不能升阳，不能行水，湿气聚于脚上，于是脚肿。

脚都肿了，看似严重，其实不是什么大问题，甚至不用开药。

于是，我给她开了个粥疗方，让她趁着这个暑假，每天早上熬点粥喝：

西洋参5g 莲子30g 

薏米30g 芡实30g 

大米50g 百合15g 白扁豆15g

西洋参益气生津

莲子养胃宁神

薏米、白扁豆和胃健脾而利湿

芡实收摄精气

益气则利于化湿，化湿也有助于益气。

湿气没了，精气收敛了，人的精神就能提上来。

当老师的，多言伤气的，都适合用这个方子，尤其是在三伏天。

其实不止是老师们夏季容易气虚生湿，暑邪伤气，尤其是三伏天，湿热交杂，人困其间，多多少少都会感觉气虚乏力，身重困乏，少气懒言。那么，这款伏天益气化湿养生粥，是不可或缺的。