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气虚体质 1、表现 容易气短（呼吸短促，接不上气），喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。舌淡、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。有的可见面色萎黄或淡白，目光少神，口淡无味，唇色少华，毛发不泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。 ①说话语声低怯，气味轻浅，肺气虚。 ②冬季格外怕冷，夏天格外怕热。冬季简单冻寒，夏天简单中暑。 ③脾气虚，脾胃之气缺少，体现为吃东西很少，食欲不是极好，吃完后常感觉肚子胀，大便艰难。由于脾胃功用弱，气血化源缺少，面色发黄，缺少血色，即往常说的“面色萎黄”，口唇色淡。 ④脾主肌肉，脾主四肢。若是脾气虚的话，则肌肉松软，没有力气。四肢也简单没有力气的，整个形体比拟懈怠，没有张力，女人会构成胸部下垂，尤其是气虚体质的女人怀孕发胖，生完小孩今后，腹部肌肉会严峻懈怠。彻底一点弹力和张力都没用。还有臀部下垂，整自己的体型很懈怠，不挺立，这即是气虚没有晋升的效果。 ⑤由于气虚，清阳不能上升，不能晋升，所以会有头晕，血压偏低，根底血压低。比方有的人血压往常都是低压40多，50多，60多，高压不会超越100。 2、成因 先天禀赋不足，后天失养。 ①先天禀赋，从母体带来的身体脏器就亏本，致使气虚，后天需要很长时间来调养。 ②大病久病之后，元气大伤，就此体质进入气虚状况。 ③长时间的过度用脑，损耗血脉。 ④重膂力劳动者或者是作业运动员，在长时间的作业过程中，若干年下来它就会伤气。一旦到了中老年今后，外形呈一种假象了，单实际上仍是气虚。这是由于形体过劳会伤气。 ⑤节食。女孩子节食构成气虚血虚，最先受影响的就是月经，致使气血化源缺少，气虚的体现是缺少一种固摄才干，气不固血，例假时间长。 3、危害 气虚体质易使人患病。 ①简单发胖脾胃虚，人的气血化源缺少，易致使脂肪肝、痰湿体质。所以气虚的人发胖大都呈现为又胖又没力，看着块很大不顶用，精力不济。 ②气虚不能升提，所以会呈现内脏下垂，比方肾下垂、胃下垂、子宫脱垂和脱肛。但凡有这种病的人，他在病前的体质基本上是气虚为主。 ③低血压 ④过敏性鼻炎 ⑤缓慢支气管炎 ⑥自汗，也就是说不活动也会出汗。出汗太多的话，也是虚性的一种体现，接着就会乏力、心慌。尤其是悉心和后背出汗多，它会影响睡觉，影响记忆力。 ⑦构成习惯性便秘 ⑧气虚的女人简单致使色斑。它不是很典型的两块色斑，它是大面积的。脑门，口唇周围都会有。特点是面积大，色彩淡。 ⑨气虚的女人一旦身上有炎症，它很简单转成缓慢炎症，最典型的即是缓慢盆腔炎。缓慢盆腔炎，常常会乏力，常常会有感染，腰骶部酸困，很难过。 4、养生保健 ①起居运动调养 “久卧伤气”，应劳逸结合，促进阳气生发。积极参加适合自身特点的体育锻炼，气功宜习内养功、强壮功，太极拳最适宜。 ②药物调理 人参、甘草、白术、当归、陈皮、黄芪、升麻、柴胡、茯苓等药材具有补气之效。 ③饮食调养 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、桂圆、蜂蜜、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 少食食品：荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶。 忌食食品：忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。 药膳调理 食温热补气之品，忌寒凉伤气之品。 山药粥 以干山药片45~60克，或鲜山药100~200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。 大枣粥 【材料】大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。 【做法】将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。 黄芪粥 【材料】黄芪10克，大米100克，白糖少许。 【做法】将黄芪择净，切为薄片，用冷水浸半小时，水煎取汁，共煎两次，二液合并，分为两份，每取１份同大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。 【功效】健脾补肺，益气升阳，固表止汗。 黄精粥 黄精30g、粳米100g，冰糖适量。黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。每日食二次，以3～5天为一疗程。 |
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