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之所以还在痛苦，还在受限，还在匮乏的原因，是因为我们依然在认同于“我”这个假定的存在，我们从来没有好好地做静心练习，看到这些虚妄的存在。 总是在把身体当作“我”，把念头当作“我”，把情绪当作“我”，然后牢牢受限于此，我们为什么不能稍微停顿一会，静坐一会，看一看究竟在发生着什么。 请给自己一段身心放松的时间，静下来，我们放空自己，什么都不去做，哪怕是简单纯粹地躺下来，好吗？我们亲自试一试，看一看不做任何的选择，身体会不会自动自发地行动，自动自发地完成他的工作。 人们总是在纠结，认为接下来总会有天大的事情、天大的麻烦和问题要发生，可是我们事后会发现，任何一种担忧都是不必要的，不存在的，都是执念在自相攻击。 当我们静坐下来的时候，看一看，感受一下，觉察一下头脑中那些纷飞不定的念头，我们就是纯粹的在一旁看着它们，盯着它们，是不是在自生自灭？既然是那些念头自己在自生自灭，那么与真正的我们又有什么关系呢？我们为什么偏要认同于念头，将它们视作为“我”，视作成“自己”呢？ 很多人还在将情绪当作“我”，总是在说，我生气了，我高兴了，当我们觉察自己的情绪，就会发现，是情绪自己在经验它自己，是情绪本身在起起落落，是情绪自己在生生灭灭，贯穿着身体来来去去，对吗？我们为何非要将情绪视作成“我”，将它当作一个“自己”来受折磨呢？ 情绪，是因为认同了头脑中自生自灭的念头，升起在身体中的一股能量，或者说一种反应，情绪有好有坏也是人们我执的定义，那么这一股能量从始至终贯穿整个身体之后，自会消亡，情绪的源头是认同了念头，定义了我执，根本就没有一个“我”存在，这只是自娱自乐、自我欺骗的一场游戏。 上文我们说过了，当我们不再认同于“我”，不再认同于这个身体和念头，它们还是会自行完成它们自己的事情，与我们无关，对吗？ 尽管情绪总是反反复复，这个时候依然用我们之前提问的方式，“我是谁”，当情绪反复出现的时候，进行自我询问，“我是谁”，好吗？只是纯粹自然地询问“我是谁”，然后不去回答这个问题，只是问，不回答，就这样持续，亲身见证一下，会发生什么，好吧？既然都是无常的，那么情绪也不可能不变。 世间一切，都是我们自心觉察到的内容，都是无常的，它们都是在自行发展，自行消亡，这个身体也是一样，总是在生老病死，从来不受谁的约束就能改变无常这个现实。这就像是一场梦，梦中的一切，都是由自心幻化而来，都不是唯一的，都不是绝对的，都没有一个肯定的标准。 所以，根本没有一个“我”存在，整个幻化的世间，都是一个整体在自行运作，我们需要看到的是迷惑的心对念头执著的认同，看见总是被假定的这个“我”所蒙蔽的本质，所有世间的存在，都是合一的，而这合一的万物，只是在自心荡起的水花。 |
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