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夏天来了，天气渐渐炎热起来了，全民进入了吹空调，吹风扇的时间，诚然，夏天主要的任务就是做好防暑，但我们在做好防暑的同时，也要做好其它方面的身体保养，否则也会对身体造成较大的伤害。夏天我们身体最怕的五件事，你知道是什么吗？ 一、颈椎最怕吹： 颈椎是连接身体与头部的通道，是身体向头部供血的唯一通道，颈椎不舒服会导致头部不适。而颈部又是直接裸露的，所以容易着凉。因此我们在吹空调，吹风扇时一定要避免冷空气直接对着颈部吹，可以在肩上搭个披肩，防止着凉。 二、喝水最怕快： 夏天了，天气热，出汗多，水分流失严重，因此我们需要大量的补充水分，很多人习惯大口大口地急速喝水，这是不可取的，因为喝水过快，水分会快速的进入血液，在肠道内被吸收，使血量增加，血液变稀，对于心脏不好的人群，容易诱发心脏不适。因此，夏天喝水要少喝多次，每次最多不超过150毫升为宜，水温控制在15度以上为宜，一定不能直接喝冰镇水。 三、眼睛最怕晒： 夏天阳光充足，紫外线强烈，我们出门时一般会打遮阳伞，涂防晒霜，以免伤害皮肤，但是其实阳光对眼睛的伤害更大，眼睛喜凉怕热，如果不注意防晒，很容易提前老化，并引发各种眼病。因此夏天出门时，最好带上太阳镜，以防止紫外线伤害眼睛，另外还可以多吃对眼睛有益的食物如胡萝卜，桂圆等。 四、肠胃最怕凉： 夏天由于天气炎热，很多的人免不了喜欢喝冷饮，吃冰镇食物，这种情况对我们的肠胃伤害很大，因为肠胃也是喜温怕凉，如果寒凉过多，在肠胃内聚集，容易诱发各种肠胃疾病，所以，夏天时，一定要少吃太凉的食物，特别是早晨起床时和晚上临睡前；当我们在吃寒凉食物时，不妨加点生姜或芥末，可以暖胃去寒。 五、晨练最怕早： 很多人都有晨练的习惯，特别是夏天，天亮得早，并且上午气温高，天气热，还没运动身体就热得受不了。但是如果晨练过早，也是不可取的，夏天空气中的污染物最多，在早上6点前还没散去，另外，日出之前，周围的绿色植物还没有进行光合作用，非但不能产生新鲜的氧气，相反还积存着大量的二氧化碳，对健康更加不利。因此，夏天晨练时间宜在6点之后，对身体更有益。 总之，夏天来了，防暑是我们的第一任务，但我们在做好防暑的同时千万不要忽略了身体其它部位的保护，否则会给身体带来其它的伤害。 |
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