|
48：饮痛入眠法——借痛入眠法 【观 念】“痛快'。“痛，并快乐着！”为什么打了身体产生的痛，痛过之后身体会有舒畅的感觉。我曾提出来“亚应激反应”，就是刺激身体会促使身体产生像“应激反应”一样的身体反应。 这种刺激一定是通过神经系统上传到了大脑高级中枢，大脑神经细胞都兴奋了，就像许许多多的灯泡都一下子亮了，我们大脑中的“下丘脑”和“边缘叶”也随之兴奋起来。 下丘脑和边缘叶，这些大脑结构又称为“情绪脑”，诱导产生快乐幸福的情绪，它的兴奋就是促使我们产生莫名的快乐，结果产生快乐的感觉。 我小时候的小朋友们，都会诉说他们的一个困惑，就是当爸爸按着他们用板子痛打以后，为什么打完以后会感到身体特别舒服，有的时候禁不住笑出来。痛并快乐着啊。 痛完以后的情绪脑会产生镇静效果，会进入睡眠状态，所以特别对失眠效果好。 引痛入眠，饮痛入眠， 【功 效】刺激身体酸涨痛，松解身体去劳累，舒筋活血养身体，有益大脑镇静进入睡眠。 【方 法1】击打法——在肩关节四周、大腿前侧和外侧，采用拳头、塑胶瓶等有一定柔软性的硬物拍打，刺激强度以产生明显的酸胀痛的得气感但又能忍受甚至舒适为佳。  用拳头击打肩部几分钟不等，可轻可重，以有酸胀痛感为佳。  用拳头击打肘部。  用电视机遥控器击打大腿、肩周、前臂内外侧。   用透明胶带击打身体。  用吃饭的瓷碗碗底击打大腿前侧。 【方 法2】垫枕法——将硬物垫在颈部和大腿容易劳累的部位，容易得气，产生酸胀痛，酸痛过后易入睡眠。   采用既有一定柔软性又有一定硬度的球体垫在身下产生反响按摩的作用。有些给宠物狗撕咬的球体蛮好用的。网球硬了一些，不是特别好用。 用有弹性又有硬度的球体垫在大腿外侧，用大腿压住所产生的对大腿外侧的托举例刺激大腿外侧的髂胫束深筋膜，引起酸胀痛的得气感。   用球体垫在背部、臀部、小腿下方等都可以促进睡眠。 最早我曾经用墨水瓶垫在身下防治疾病，不过太硬了，刺激的时间不能太长。 【叮 嘱】有句名言说得好：痛并快乐着的。 酥胀痛后身体就会舒服，容易进入睡眠。 多多刺激肩关节周围、前臂内外侧、大腿外侧和前侧、小腿内外侧。 这些部位的肌肉群往往是最为劳累的部位，因此深筋膜的紧缩状态比较严重，以致按摩刺激很容易得气，所以为重点击打部位，以便引发身体足够的反应和改变。 足够地刺激身体，对局部和全身疾病都能产生调理身体、防治疾病的效果。 每次时间几分钟至几十分钟不限，可以每天多次。 拳头击打疗法对身体的好处，超过了我们的想象，一定要尽可能的天天拍打身体，特别对我们年老的父母。 我们也可以用塑胶瓶、遥控器、饭碗、收住笔芯的圆珠笔来击打身体。 我自己研究制作了松筋拍打棒和按摩锥，来替代拳头和物品来击打身体。这些按摩器械比针灸、刮痧板、火罐更容易操作，因为刺激的深度和力度更好，所以可以取得更好的效果。  松筋拍打棒。 松筋祛痛按摩锥。 这种方法没有太多技术含量，谁都能掌握，是老百姓健康长寿的好办法。 注意要保持足够的拍打时间，注重拍打的部位和力度，以击打时有些酸胀痛又能承受为佳。或者说，拍打时要得气，得气就有效。 每天都需要拍打身体，患病时尤为需要。 |
|
|
