起床后，除了喝水以外，坚持做好这2件事，舒服一整天

古人说“一天之计在于晨”，早晨是一天中最重要的时间段。在这个时间段当中，生活习惯可以影响一整天的精神状态。有人常常选择在早上做些运动，这样接下来的一整天都会精力充沛。除此之外，早上起来之后还可以做好以下几件事，这样能够很好地提高生活质量，对身体也有好处。

喝一杯温水

早上刚刚起来的时候，喝一杯温水能够快速地激活身体的各项机能，唤醒大脑。经过一夜的睡眠，人体的胃部会比较空，在这个时候，喝下一杯温水也能够唤醒胃部，等到吃早餐的时候就不会伤到胃。此外，早上起来喝一杯温水能够很好地稀释血液的粘稠度，降低患心脑血管疾病的风险。

舒展身体

刚刚起来的时候，对身体进行舒展是非常有必要的。身体刚睡醒时，身体的各项机能开始从低消耗状态转变成为正常的状态，这时就需要来手动唤醒身体，给身体做一个舒展，让胸腔和身体的肌肉舒展开来，有利于接下来的运动和生活。

通便

早起通便能够改善很多皮肤问题，早起之后及时地排出体内的垃圾，可以让面色看起来更红润有光泽，很多人的生物钟也觉得在早上会有通便的习惯，这是对身体非常好的。

除了这几件事之外，早餐也是必须要吃的，经常不吃早餐的话会非常容易患上胃病，另外，早上运动也是非常有必要的，别小看这只是一个小小的生活习惯，在早上即使是稍微运动十来分钟，也能让人明显地感觉到生活状态变得更好，一整天都会精力充沛。因此，早上这个时间段对人体来说是非常重要的，好好利用这段时间，能够改善一整天的生活状态。

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