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导语，随着生活水平的逐渐提高，食物变得多样化，饮食习惯差，加上缺乏锻炼，导致营养过剩，容易引起高血压、高血糖、高脂血症等一系列其他不适！ 在临床医学上，高血糖已经成为当今临床疾病之一。诱发原因与自身饮食密切相关。55岁至65岁的中老年人群处于高风险诱发阶段，男性患者比女性3.8%。 虽然医疗技术已经达到了一定的发展水平，但只有通过药物长期治疗，才能找到对高血糖症状的完全根治。  01 高血糖，对身体有什么危害？ 1.伤心。 心脏冠状动脉主要是为身体各组织器官供应新鲜血液，血糖过高，影响血流正常，当冠状动脉狭窄时，会引发心肌梗死和冠心病。 提醒：高血糖病人检查心电图至少6个月，能及时发现心脏问题。 2.伤害大脑。 由于血糖高，血管腔变窄，脑血管狭窄时会导致脑缺血或脑梗死，糖尿病患者患脑血管疾病的风险比正常人高出数倍。 头痛头晕、头跳痛等不明原因的患者要立即就医，看是否与高血糖有关。  3.伤眼睛。 持续性高血糖会引起微血管病变，引起视网膜病变，容易引起增值视网膜病变，导致视力下降或失明。 4.伤肾。 高血糖会影响肾血管，尿中白蛋白的排泄量增加，导致白蛋白的大量尿液和血肌酐水平升高，最终导致肾衰竭，患者只能靠血透和肾移植来维持生命。 建议：高血糖病人要定期复查尿白蛋白，积极控制血糖和血压，避免病情发展。 02 新的血糖标准已经公布，不是3.9~6.1，就是这个范围，也许你的血糖不高。  一般状况下，空腹血糖值在3.9到6.1mmol/l中间，归属于一切正常范畴，可是如今临床医学上血糖标准早已再次调节，不一样年纪的血糖标准也不一样。 青少年 餐后血糖只要不超过7.8mmol/l，血糖水平在3.9至6.1mmol/l之间，属于正常情况。 如果青少年空腹血糖大于或等于6.1mmol/l，且低于7mmol/l，则表明血糖受损，为避免严重糖尿病，需及时稳定血糖。 中年人 餐后血糖不能超过11.1mmol/l，空腹血糖应保持在6.1mmol/l/l之间。  老年人 老年人的血糖标准不是太严格，只要空腹血糖在7.0mmol/l到9.0mmol/l之间，餐后血糖不超过11mmol/l，就属于正常范围，因为年龄的持续增长，身体的器官功能开始下降，血液会变得粘稠，血流速度会变慢。 03 如何稳定生活中的血糖？ （1）坚持锻炼。 对于血糖高的人来说，有氧运动是一个不错的选择，因为在运动过程中，我们不仅要加速身体的运行，还要快速将体内的毒素排出体外。  （2）饮食控制。 饮食方面要尽量减少人造糖和细粮的摄入，主食最好以五谷为主，少油少盐，清淡为主，有助于防止血糖升高。 （3）睡眠充足。 有规律的睡眠时间也有助于血糖的规律，从而降低血糖的波动，建议每天保证8小时左右的高质量睡眠。  04 阅读延伸：高血糖的危害。 危害1：电解质在体内的流失。 随着尿液的大量排出，体内的电解质也随之排出。低钠或高钠血症、高钾血症、高磷血症等都会导致电解质失衡。 危害二：造成胰腺衰竭。 胰腺功能衰竭，胰岛素分泌减少，病情恶化，长期高血糖对胰岛细胞有毒性作用。  危害三：损害胰岛细胞功能。 胰岛细胞产生的损失和敏感状态的丧失，甚至胰岛细胞功能衰竭，是因为血糖浓度升高，刺激胰岛细胞分泌胰岛素，但长期受到刺激，胰岛B细胞长期暴露在高血糖环境中。 危害四：无利尿作用。 高血糖会增加肾脏，导致尿糖的形成。肾小管的葡萄糖浓度会增加，导致高渗性利尿剂的形成。肾小管的吸收水分会增加和减少。在尿液中，它会导致严重脱水，甚至昏迷。 危害五：恶化血管和神经系统并发症。 长期高血糖可引起血管和神经的发育和并发症，加重病情。 来源：健康骑士 |
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