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“预防肠癌，以我为戒！”回想起自己的抗癌经历，“棋圣”聂卫平感叹到。 聂卫平是我国著名的围棋大师，获得过很多大奖，被称为“棋圣”。很多人可能以为，下围棋需要耐心和定力，聂卫平平时应该不怎么喜欢运动。 然而恰恰相反，不下棋的时候，聂卫平喜欢约上几个朋友去踢足球。就是这样的聂卫平，怎么也没想到自己竟然会患上肠癌。 2013年，聂卫平发现自己的身体出现了异样，大便出血，体重大幅度下降。一开始他还以为是痔疮，懒得去医院检查，后来被朋友知道后，连哄带骗将他带到了医院。 做了全面细致的检查后，结果他被确诊为直肠癌晚期。经历了艰难的抗癌历程后，聂卫平反思了自己会患癌的原因，劝诫大家一定不要学他。 那导致聂卫平的癌症“帮凶”，到底是什么呢？  病床上的聂卫平 一、不解：平时很少生气，想不到会患癌！患癌后，聂文平曾经很不解，他认为患癌的都是“小心眼”，自己平时很少生气，怎么也会患癌呢？并且直肠的长度为15cm，自己的肿瘤就达到了10cm！ 回想起自己以前的生活习惯，聂卫平开始反思起来…… 作为一名围棋手，久坐不动已经是聂卫平的日常。有时候比赛，一盘棋能下一天，他就一天都坐着。 不下棋的时候，他不是看书就是看电脑，除了踢踢足球，几乎很少做别的运动。过去，聂卫平还比较排斥体检，认为不体检什么毛病都没有，一体检肯定问题一大堆。  二、反思：四大恶习或是癌症“帮凶”聂卫平经历了生死的考验，在癌症治愈后，他逐渐明白了自己患癌的原因，在《养生堂》的一期节目《棋圣与癌症的巅峰对决》中，他分享了自己很大可能会患癌的四大“帮凶”。 1、经常久坐 因为职业的原因，聂卫平经常久坐不动，即使不下棋，他也经常都是坐着，对健康的伤害很大。 而长期久坐不动，肠胃的蠕动就会减慢，导致代谢废物、有害毒素不断刺激肠粘膜。此外，久坐不动还会使腹腔、盆腔等部位的血液流通不畅，削弱肠道功能，降低免疫力，增加癌症风险。  图源：网络 2、嗜睡 聂卫平在节目中曾经说过，“总感觉时间不够用，有时坐在车上都在研究棋谱，一有点儿空就赶紧补觉，甚至让人误会，说我得了嗜睡症。” 其实，聂卫平是因为工作压力大，作息不规律才导致的嗜睡。 美国神经病学会的一项研究发现，嗜睡者与不嗜睡者相比，3年后发生糖尿病或高血压的风险高出2.3倍。此外，嗜睡者发生癌症的风险还是不嗜睡者的2倍。 3、螃蟹吃太多 聂卫平还喜欢吃螃蟹，一口气可以吃十几只，还和身边的朋友成立了“蟹帮”，而他正是“帮主”。在螃蟹肥美的季节，他经常呼朋唤友“下江南”，一天三顿吃螃蟹。 而聂卫平的主治医生表示，“直肠癌本身和螃蟹没有关系，但是与摄入过多的蛋白质有关”。 螃蟹本身的蛋白质含量很高，适量吃是可以的。如果高蛋白(指动物蛋白)食物摄入过多，食物在肠道内分解，可产生甲基胆蒽和不饱和多烃等两种强致癌物，吃多了就会增加直肠癌的发生风险。  4、抽烟喝酒 聂卫平还好烟酒，经常烟不离手，甚至连比赛的时候也要抽上一根烟，不然觉得精神无法集中。 但研究发现，吸烟的人发生直肠癌的风险是不吸烟的人的1.27倍，原因是烟草中含有多环芳烃等多种致癌物，容易引起基因突变。 此外，他还有个外号叫“4斤哥”，是因为他喝50°的白酒一次可以喝4斤，而且一定要用大瓷杯喝，觉得小杯喝不够过瘾。 然而，酒精进入体内后分解成的乙醛，会直接对DNA造成损伤，引发癌变。  三、不少肠癌都是“拖”出来的国际癌症研究机构发布的数据显示，2020年，全世界新增肠癌患者约200 万人，肠癌死亡率位居世界第二，排在肺癌后面。 事实上，肠癌的发生不是一夜之间的事情，需要经历一定的过程。 超9成肠癌是肠息肉演变的，而从肠息肉到结直肠癌，一般需要 10～15 年时间。既然肠癌的演变时间这么长，完全有时间阻止它的发生，那么为什么肠癌患者还是这么多呢？ 原来，早期肠癌的症状隐匿、误诊率高是主要原因之一。 早期肠癌的症状并不明显，多表现为腹胀、腹痛、腹泻、便秘、便血等常见的症状，容易被误以为是肠胃炎、痔疮、阑尾炎等疾病，不但没引起患者的重视，有的时候甚至专业的医生也会误判。 有相关的数据显示，大肠癌的误诊率超过了40%，在青年人中结肠癌的误诊率甚至高达70-80%，还80%以上的低位结肠癌和直肠癌都被误诊为痔疮！ 而能尽早发现肠息肉的方法就是肠镜检查，通过肠镜检查，可以及时发现肠息肉，并且在内镜下切除。  不过，要注意的是，切除了息肉不代表可以永绝后患，还要定期复查。因为息肉虽然被切除了，但是环境和遗传因素没改变，还是存在复发的可能，仍然需要密切关注。 筛查对于普通人群来说尚且如此重要，对于肠癌高危人群就更不用说了。肠癌的高危人群，包括以下人群：
如果符合上述任一条件，建议40岁前做一次筛查，常用的检查方式包括肛门指检、大便潜血检查、肠镜检查。  总而言之，发现疑似大肠癌的症状时，不要拖，应尽快到医院检查，查明原因。 此外，日常生活也要养成良好的习惯，避免高脂肪高蛋白饮食，多吃富含纤维素的食物；适当运动，保持合理的体重；戒烟限酒，少熬夜，保证充足的睡眠时间等，才能远离大肠癌，降低癌症发生风险。 
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