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目录 1、什么是幸福？ 2、如何理解幸福？ 3、怎样发现幸福？ 4、怎样获得幸福？ 5、如何保持幸福？ 1、什么是幸福？ 《新华字典》：幸福是“生活、境遇愉快美满”，即称心如意。幸福就是对生活的满意度。自己感觉生活中什么都有了，没什么缺憾，那就是幸福的。 米哈里·契克森米哈顿：幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。 幸福是“现在实际拥有什么”和“我想要什么”对比出来的。“我想要的”与“实际拥有的”越匹配就越幸福，所谓知足长乐。巴西医学家公布了对长寿老人进行的为期10年的观察结果——发现长寿老人中，约90%都是知足长乐者。同时，还有一对关系，就是“我想要的”和“将来可能有的”。暂时没有，将来可能有，也能让人产生幸福感。这可称作'幻想的满足感’。 大脑处理信息的方式来自外部世界的物理刺激（光，声音，化学物质和热量）翻译成大脑的语言：名为动作电位的电信号。转导蛋白（transduction protein）连接微小的通路或离子通道，钠和钾等带电粒子就可以通过该通路进入或离开细胞。离子的运动产生电信号，每个电信号通过其他蛋白质沿着神经细胞传播，最终导致化学神经递质的释放。我们的感知能力主要来自于我们的离子通道蛋白。 几乎所有这些蛋白质都会对刺激的变化作出反应，但是如果长期处于持续不断的轻度或中度刺激的情况下，其中许多通道就会自动关闭，截断离子的流通。这个过程称为适应（或者叫做脱敏、失活，这取决于它的物理基础）。当你从明亮的环境进入一个昏暗的房间时，它起初看起来很黑，但过了一段时间你就不再感到黑暗，屋子的光线变得很正常。 “喜新厌旧”的人生才是幸福的呢？其实不然，我们完全可以根据大脑的工作方式找到快乐的关键。大脑在无休止地比较现在与以前所发生的事情，一味追求幸福可能并不让人愉悦。达到满足的路径是对比，真正让我们开心的，是体会寒意之后感到温暖，在饥饿之后大快朵颐，在绝望边缘走向胜利。1988年4月，24岁的哥伦比亚大学哲学系博士霍华德金森对121名自称非常幸福的人进行调查，得出这个世界上有两种人最幸福：一种是淡泊宁静的平凡人，一种是功成名就的杰出者。 20年后，他回访了这121人，结果却让他陷入了深思。20年后，他回访了这121人（50人成功人士，71普通人），当年那71名平凡者，除了两人去世以外，共收回69份调查表。这些年来，这69人的生活虽然发生了许多变化：他们有的已经跻身于成功人士的行列；有的一直过着平凡的日子；也有的人由于疾病和意外，生活十分拮据。但是他们的选项都没变，仍然觉得自己“非常幸福”。而50名成功者的选项却发生了巨大的变化。仅有9人事业一帆风顺，仍然坚持的当年的选择——非常幸福。23人选择了“一般”。有16人因为事业受挫，或破产或降职，选择了“痛苦”。另有2人选择了“非常痛苦”。 论文结尾，他总结说：所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。在接受媒体采访时，霍华德金森一脸愧疚：20多年前，我太过年轻，误解了“幸福”的真正内涵。而且，我还把这种不正确的幸福观传达给了我的许多学生。在此，我真诚地向我的这些学生致歉，向“幸福”致歉。所有悲惨的事，往往都与钱有关，所有幸福的事，往往都与钱无关。的确，所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。 到底什么是幸福？可能你问每一个人，都有不同的回答。就算是问同一个人，在不同的时候，他的回答也是不一样的。每个人对幸福的感觉和要求都不相同，一个容易满足、懂得知足的人才更容易得到幸福。否则，幸福是永远拿不到的一手好牌。
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