  图片来源：稿定素材 我们常说，夏天属火，与心相应，而长夏属湿，湿易伤脾。因此，长夏期间，我们更应该顾护好孩子的心脾。 补益心脾，可以吃些什么食物呢？最近上市的龙眼就是一个不错的选择！ 龙眼味道清爽又甘甜，很多孩子都爱吃。但不少家长都担心，孩子吃了龙眼会上火、生痰、生湿。 孩子真的适合吃龙眼吗？怎么吃才能起到最佳的补益效果？今天就来为大家讲讲。 1 补心脾、益气血， 吃些龙眼！ 关于龙眼，《本草纲目》是这样记载的：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。盖荔枝性热，而龙眼性和平也”。意思是说，龙眼的性味要比荔枝更加平和，更适合用于补养身体。 中医认为，龙眼味甘，性温，归心、脾、胃经，具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。 脾为后天之本，气血生化之源，脾旺则气血生化有源，气血足，则心有所养。因此，长夏时适当给孩子吃些龙眼是十分适合的，但是要注意量，一般1天不要超过5颗，且每次食用至少要间隔2天。另外，龙眼性温，有热证的孩子最好先不要吃。 龙眼全身都是宝，除了龙眼肉，龙眼壳、龙眼核、龙眼叶也是具有不错的药用功效的： 龙眼壳：味甘、性温，归肺经，具有祛风、解毒、敛疮、生肌的功效。 《本草再新》中说到，龙眼壳能“治心虚头晕，散邪祛风，聪耳明目”。最近天气炎热，孩子经常对着风扇、空调直吹，时间久了，便会出现头晕、头痛等症状，此时就可以用10g龙眼壳加2碗水煮水给孩子喝来缓解症状。 龙眼核：味微苦、涩，性平，归肝、脾、膀胱经，具有行气散结、止血、止泻、燥湿等功效。 龙眼核具有燥湿的功效，最近雨水多，外湿较重，如果孩子出现了大便黏腻、小便淋漓不尽、次数多等湿气重的症状时，也可以用5g左右的龙眼核给孩子泡水喝。 龙眼叶：味甘、淡，性平，具有发表清热、利湿解毒的功效。 《生草药性备要》中说到，龙眼叶能“治疳疔，杀虫，作茶饮明目”。在广东，很多人会用龙眼叶煮水喝，可以起到清热解毒的作用，预防上火。孩子有上火的迹象时，也可以适当喝一些，但是不要喝太多，以免损伤脾阳。 2 龙眼晒干成桂圆， 更适合孩子 龙眼虽好，但不宜多吃，所以，很多家长都会将吃不完的龙眼晒成干，也就是桂圆。 相比于直接吃龙眼，我们是更建议用桂圆来给孩子补益，但并不是直接食用，而是将其用来煮粥、煮汤、泡茶喝，可以大大降低桂圆本身的温热性，使其变得更加平和，更适合孩子的体质。 可以怎么吃？桂圆红枣茶、桂圆莲子粥都是不错的选择，家长按需选择即可。 推荐食疗方：桂圆红枣茶、桂圆莲子粥 许尤佳育儿堂·食疗方 桂圆红枣茶 材料：桂圆干10g，去核红枣2枚，糖适量。 做法：锅内注水约2碗，放入桂圆干和红枣，盖上盖，小火煮20分钟即可。可用少量糖调味饮用。每周2次。 功效：气血双补，养心健脾。 适用年龄：3岁以上消化好、无病痛、无热证时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 许尤佳育儿堂·食疗方 桂圆莲子粥 材料：桂圆干10g，莲子10g，粳米60g，芡实10g。 做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转文火煮约30分钟至食材软烂，可加少量糖调味。 功效：宁心安神，健脾养胃。 适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 夏季是许多温热水果上市的季节，经常有家长到后台询问是否能给孩子吃，自然是可以的，但是要注意食用的量，以及在孩子消化好、无病痛的时候吃。 家长在给孩子食用前后，都要及时关注孩子的消化情况，最好用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。如果上述4项中，孩子有1~2项出现了异常，说明孩子存在积食的情况，需要及时用新三星汤消食导滞，期间配合素食。 如果孩子的消化正常，也可以每周给孩子服用1次新三星汤作为日常保健，预防积食。 |
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