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本文字数约：5368 字 阅读时间约：7 分钟 本文章节： 01、病情轻的，可用这些方法提高学习状态 02、病情重的，先缓解情绪症状，再解决学习障碍 很多患病的小伙伴都还是学生，学习是当下最主要的任务，但也可能是小伙伴们的烦恼来源。 有些小伙伴在小学、或刚升上初中时，学习成绩优异，在班里名列前茅，但不知道为何成绩逐渐下降。尤其是到了高中后，学习状态越来越差，总是难以集中注意力，记忆力下降，成绩继续低迷。 有些小伙伴在被诊断为抑郁症、双相障碍等精神心理障碍后，病情严重时，甚至不得不休学在家，眼睁睁地看着同龄人“超过”了自己。这成了小伙伴心中的痛点。 小伙伴们深知学习的重要性，渴望恢复良好的学习状态，但又无能为力。他们想不明白，明明以前觉得简单不得了的题目，以前念几遍就会背的单词，怎么现在脑子像浆糊一样，完全看不进去，像学“天书”一样呢？ 小伙伴们的父母往往也很着急，他们更想不明白，为什么以前优秀的孩子变成了现在这个样子，并担心孩子荒废了学业，将来无法在社会上很好地立足。 从科学精神心理学的角度来说，这种情况其实是小伙伴们出现了“学习障碍”。 这里说的“学习障碍”跟智商（IQ）没有直接关系，而是因为后天的经历，导致小伙伴在学习行为上出现了精神心理问题，学习时容易分神、记忆力下降、考试焦虑、情绪焦虑等等。 无论是患病的小伙伴还是父母，希望大家不要过度焦虑、恐惧。只有找到学习障碍的真正原因，才更有可能从当下的困境中走出来，重新回归到正常的学习轨道上。 以下我们分不同情况进行分析，希望对小伙伴们有帮助。  病情轻的，可用这些方法提高学习状态 第一种情况，小伙伴有一定的情绪问题，还未达到精神心理障碍的诊断标准，但已经出现了明显的学习障碍。 在这种情况下，小伙伴可能还没看过精神科大夫，就算去看了，诊断也往往是“焦虑、抑郁状态”等，而不是严格意义上的精神心理障碍。 不过，精神科大夫很可能只是关注情绪症状，问诊时没有提及学习方面，更未识别出小伙伴的学习障碍。 这是因为“学习障碍”并不是主流精神医学中的一种疾病，国内精神科绝大部分大夫对此缺乏了解；就算能识别出来，也往往缺乏指导患者和家长如何应对的知识，更不懂得如何应对和治疗。 因此，如果小伙伴要解决学习障碍，很大程度上，这需要我们自己掌握学习障碍的知识，以及科学的方法，进行“自助”。 首先，小伙伴要意识到，学习障碍的主要根源是我们遭受了叠加性心理创伤，尤其是与学习行为、情境等相关的。 比如小伙伴因为并未真正掌握高效、科学的学习方法，虽然在小学、初中时学习成绩好，但随着学业难度不断加大，竞争更加激烈，成绩慢慢就被比下去了，甚至有不少的知识点没学会。 那这肯定会导致考试成绩不理想，或者考试成绩不稳定，如果在某一次或几次重大考试中失利，这很可能会严重打击小伙伴的自信心，进而出现考试焦虑症状，每次考试前就非常紧张、甚至恐惧。 就算平时不考试时，小伙伴的情绪也比较压抑、低沉，总想着学习成绩怎样才能上去，不断自我施压。 当我们人类处于中度至高度的焦虑，或者长期承受着心理压力时，大脑处理信息的功能和速度会下降。记单词总是记不住，看题总是看不懂，背课文背了后面就忘了前面，老师上课说的话我们半天才反应过来，这时学习障碍就已经出现了。
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