糖尿病这五个坏习惯，会导致病情加重，你还在做吗？

大家好，我是中医博士王树鹏。糖尿病作为一种长期的慢性疾病，病情发展与生活方式密切相关，这5个坏习惯加重糖尿病病情，糖友要注意。

一、饮食失调，只把粗粮当主食。糖尿病人适当吃确实有好处，多数的粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，血糖升的也慢协一些。但长期将粗粮作为主食，容易造成营养不良。

二、忽视血脂、血压。糖尿病人在控制血糖的同时，还要注意血压、血脂的结果。长期高血脂、会导致胆固醇升高，增加患心脑血管疾病的风险，引起急性心梗等并发症。糖尿病人长期的高血压，容易增加血液粘滞度，胰岛素抵抗，从而还会导致患者血糖增高。

三、 熬夜。中医认为，白天属阳，应当多动，多动可以养阳。夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。熬夜会伤害身体各个器官，导致病情加重。

四、不吃早餐，糖尿病人，早餐尤为重要，长期不吃早餐会引起低血糖，还会增加胆囊疾病发生，以及造成血糖的忽高忽低，无法控制正常的血糖。

五、剧烈运动，运动的好处很多，增加肌肉对胰岛素的敏感性，消耗身体的能量，起到降低血糖的作用。但是糖尿病人如果每天都进行比较剧烈的体育锻炼，容易发生低血糖、酮酸中毒等危害出现。在运动还加重心脏负担，并诱发心绞痛、心肌梗死及心律失常等危险，若有潜在的冠状动脉疾患可以导致猝死。建议每天运动适度就可以。