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随着我国人口老龄化的逐渐增加，骨质疏松也成为了危害中老年人的一种健康疾病。根据研究调查表明，我国14亿人口中骨质疏松的人群就有2亿多，而且这个数字每年还在成10%的比例往上增长。  虽然现在的医疗条件非常的发达，但是针对骨质疏松，没有完全治愈的方法，想要避免骨质疏松的产生，平时在生活中还一定要预防为主。 什么是骨质疏松呢？ 说起骨质疏松，那么一定要知道一个关键词就是骨密度。骨密度是骨骼强度的最重要的标志之一，表示骨骼中矿物质所有的密度。 在医院的临床上经常用骨密度来判断患者是否出现了骨质疏松，正常情况下，我们人体内的骨密度应该在-1到1之间，当骨密度仪但小于-2.5的时候，就被诊断为严重的骨质疏松症。  真实案例：张大爷今年72岁了，平时眼不花、耳不聋，精神状态非常好。但是在前一段时间，经常觉得头昏脑涨，走起路来双腿经常的发麻，没走几步，就觉得劳累得不行，阴雨天气也会出现双腿疼痛的感觉。 刚开始的时候，张大爷觉得是年纪比较大了，应当多休息休息，也没有去医院进行检查，直到前几天的时候，一个不小心在厨房中摔了一跤，再也起不来了。赶紧拨打120，送到医院之后，经过医生检查，发现张大爷已经出现了骨折，而且骨密度已经下降到了-2.8，属于严重的骨质疏松症。  张大爷感觉到非常的纳闷，为啥自己平时坚持补钙，怎么也会出现骨质疏松呢？医生观看x片之后告诉张大爷，随着年龄的增加，体内的钙元素得不到一个很好的吸收，如果盲目的补钙，过多的钙元素不能够直接沉淀在骨骼中，游离在血液中也就增加了血管钙化，出现心脑血管疾病的风险。所以在日常生活中一定要及时的检查身体，才能够有效的避免骨质疏松的来临。 在住院期间，医生跟张大爷说了很多养骨的方法，回家之后张大爷谨遵医嘱，积极地配合治疗，经过半年的生活方式调整之后，再去医院进行复查，发现体内的骨密度从-2.8已经升到了1。医生知道他的方法之后都为他点赞。 医生：三个方法改善骨质疏松。 一，补充营养。 之前张大爷住院的时候，医生也说老年人身体代谢和器官加速老化，补充的钙元素不能够及时的吸收，此时在补钙的同时，坚持补充蓝瓶维k素，能够加速钙元素的沉淀。  蓝瓶维k素能够促进钙元素的吸收，将血液中游离的钙元素沉淀在骨骼中，增加成骨细胞的活性，和关节处的水分子相结合之后，快速的合成骨蛋白质，不仅能够润滑关节，还能够强身健体，提升骨密度，有效的预防骨质疏松的产生。 二，经常晒太阳。 随着年龄的增加，体内的骨量也在加速的流失，补充钙质之外，也要多考虑钙在体内如何的转化。 医生告诉张大爷每天下午四点之后坐在院子里晒会儿太阳，能够快速地合成体内的维生素d，加速钙元素的转化和吸收。张大爷还每天坚持散步半个小时，不仅能够增强体质，还能够有效的清除血管中的垃圾和毒素。  三，改掉一些错误的坏习惯。 抽烟喝酒对于身体是百害无一利的。而且不良的生活习惯也会影响体内钙元素的吸收，张大爷出院之后，谨遵医嘱，保持清淡的饮食，戒掉之前抽烟喝酒的坏习惯，才能够提升体内钙元素的吸收。 |
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