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本 期 导 读 你能看懂自己的脾胃吗？ 周末和朋友吃饭，平时一向爱吃的她，那天面对一桌美食却没有食欲，只是随便吃了两口就感觉肚子胀气吃不下了，一出饭店更是直奔卫生间。
朋友表示这样胃口差、腹胀、吃完饭就想上厕所的情况已经维持了一段时间了，她自己并没有太在意，觉得只是夏天太热才会这样的。 但我观察她唇色偏紫，面色萎黄，手摸起来也是冰冰凉凉的，让她伸舌头出来一看，舌头胖大，两边有齿痕，舌苔白腻。 把种种现象结合起来看，我猜测她应该是脾胃虚寒才导致身体不适。 朋友一脸茫然地看着我，缓缓说出了一句：你是怎么看出来的？ 《灵枢·本脏》有言：「视其外应，以知其内脏」，即中医认为，人体内部脏腑气血的变化必然会在外部有所表现。 但想读懂这些身体细微变化，首先要先了解脾脏的功能及运转方式。
什么是脾胃虚寒？ 脾胃虚寒，就是脾胃中阳气不足了。 中医认为，脾阳主导的是脾之温煦、推动、升清的一面。脾的运化水谷、运化水液、升运清阳、温煦四肢肌肉等功能，都是需要靠脾之阳气完成的。 但现在很多人一到酷热的夏天，就喜欢喝各种冰镇的饮料，冰镇的牛奶，还有水果甜品雪糕等等。这些寒凉的食物一天一天伤害着脾胃，一天一天剥夺着脾胃中的阳气。 即使你管住了嘴不去吃，但闷热的天气肯定避免不了开空调，体内的阳气都跑到体表温煦被空调吹的冰冷的肌肤，则内在脏腑阳气不足。
1、寒气内生，无法温煦食物 古代医论著作《医原》上讲到：「脾有一分之阳，能消一分之水谷；脾有十分之阳，能消十分之水谷。」 我们的脾胃就像一台料理机，脾阳就相当于机器里的电池，电量不足了，机器就无法正常运作，无法研磨食物。 食物停留在胃中，越积越多就会产生腹胀，并且时间长了容易腐烂发出酸味，人就会经常打嗝嗳气，反胃酸，容易恶心，嘴里容易有异味，这些都是身体自然的本能反应，告诉你别吃了，它消化不了了。 再加上寒性凝滞，导致脾气不通，不通则痛，所以会出现剧烈的、急迫的胃脘冷痛，并且轻轻一按就很痛，同时还会身体怕冷，得温则减，遇寒加重。 2、清阳不升，四肢无力，吃啥拉啥 人体四肢的营养输送，全赖于清阳的升腾宣发，故《素问·阴阳应象大论》说：「清阳实四肢」。 脾主运化和升清，因此，脾气健运，则四肢的阴阳充足，而活动也轻劲有力；若脾失健运，清阳不升，布散无力，则四肢的营养不足，可见倦怠无力，甚或萎弱不用。 同时在《素问》中还记载了：「清气在下，则生飧泻」。 意思是清阳之气主升，如果清阳之气衰弱于下，就会大便稀，带有未消化食物，而且每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者往往连续不断，久泄脱肛，甚者由脾气下陷致内脏下垂。 脾气不升，气的固摄能力减退，就会导致出血，所以女性脾胃虚寒就会常见月经不调，痛经，崩漏，白带量多质稀。 3、推动无力，瘀久成瘤 阳气，是推动我们人体正常运行的源动力。而阳虚的人就像一辆燃油汽车没有油了，动力不足，造成体内气血水液运行不畅。 中医认为，口唇的色泽与全身气血是否充盈有关。一般脾中有寒邪的人，气血有瘀堵，嘴唇的颜色是发暗发紫的，就像手脚撞伤后也会出现瘀紫一样。 而水液不能正常代谢，久而生湿气，表现在身体上经常是脸上浮肿出油多，嘴巴里腻腻的，嗓子里总有吐不完的痰，尤其舌头边缘有明显齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润。 寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，这类体质易患结节、囊肿、息肉等，为寒湿留聚成痰所致，且多易再长或复发。
温煦脾胃用这个「中二组合」 傅弘老师曾在课程中分享过一个应对脾胃虚寒的穴位组合：中枢穴+中脘穴。 中枢穴，属于督脉，主一身阳气，此穴又是脊中水湿之气枢转处，有提升阳气、运化水湿之功。 定位：在背部，当后正中线上，当第10胸椎棘突下凹陷中。
中脘穴，属于任脉，为胃之募穴，八会穴之腑会，有疏利中焦气机、补中益气之功。 《循经》中有一句话形容中脘穴：「一切脾胃之疾，无所不疗」。 定位：位于上腹部，肚脐上4寸，前正中线上。
这组穴位是利用督脉的阳气来集中温煦脾胃，并配合中脘补阴，达到调和阴阳平衡的效果。 在穴位上施以導引按蹻术，更有助激发原本潜在于身体内的能量，以达到驱赶寒邪、调和脾脏、疏通经络的作用。 操作方法： 1、找到中枢穴后，用中指指尖轻轻点按在穴位上，指尖朝向头部（顺经为补） 2、找到中脘穴后，用中指指尖轻轻点按在穴位上，指尖朝向胸口（顺经为补） 时间：每个穴位保持30-60分钟静止不动，即可达到补益作用。 如果你在用穴位的时候感觉胃里面凉凉的，不要紧张，这属于正常反应，说明这些凉气正在被阳气逼出来，继续用穴位，慢慢就不凉了。 还有些人可能会感觉胃部胀痛，恶心，头晕，甚至是心慌，如果出现这些比较剧烈的反应，那么就需要暂定使用穴位，因为您胃部这里的淤堵比较厉害，还没有清除干净。 你要先用承满穴或足三里，通畅脾胃的经络，等经络通畅了之后再用今天推荐的「中二组合」，这才会让寒气更好的排出来。
想养好脾，先看懂它 脾，在我们出生后的整个生命活动中占据了很重要的地位，是保证人体健康的关键脏腑。 如果你真的想把自己的脾胃养好，就要先学会看懂它，傅弘老师即将上线的《导引按跷 | 藏象学第一季——脾脏》，就是一门教你解构身体脏腑功能与运转方式的课程。 与以往的课程不同，这次傅弘老师以脱口秀的形式，用一段段幽默有趣的故事，一步步引出脏腑功能特点，带大家用思考的方式，学会藏象学。 👇从身体细节洞悉脏腑状态👇 有的朋友可能会疑惑：藏象学是什么？学习藏象学能带来什么好处？ 那就让大家提前来听听傅弘老师是怎么讲的。 ↓免费试看↓  课程特点： ✅不是单纯枯燥的理论学习，脏腑的每个功能特点都有相应的导引方法； ✅在讲解藏象学同时课程里包含了傅老师多年累积解决疾病的思路； ✅围绕每一个脏腑功能的特点，都有详细的讲解，即使是很小的方面，都不一笔带过； ✅两周一次答疑直播、专业团队群里答疑，轻轻松松学习 |
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