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这个问题真的是一线老师非常关心的话题，因为随着“双减”政策的实施，大家好像一下就束手束脚不敢布置作业了。好像让学生多写两个字、多做两道题就跟犯了大罪一样。
今天从认知心理学角度跟大家分享练习的作用及注意点。
一、什么是练习
心理学家认为，练习指通过反复进行某一个或某一种操作而使特定技能得以提高的过程。练习常用于学习某种运动技能或者心智技能，前者如学习游泳、开车，后者如学习数学解题。
练习的心理学研究表明，通过充分的练习可达到技能的熟练化，或者说自动化，即操作者可以较少的注意关注和较少的多余动作从事操作，减少大脑活动需要的空间。可以说“没有充分的练习，你不可能精通任何脑力活”。
二、为什么要练习
它可以带来三个重要的好处：加强基础技能，为学习更先进的技能做准备；及时巩固，防止遗忘;改善迁移。
1.练习是为了日后更好地学习
上面讲到通过充分的练习可以达到技能的自动化， 自动化的好处就是：自动化过程费时很短，熟练的阅读者只需不到四分之一秒就可阅读常见词，使环境中的信息占用工作记忆中很小的空间，提高工作记忆的效率。比如朗读一篇课文，当我们已经熟悉这些字词，我们可以很快处理字词信息还能考虑作者情感调整自己的语气语调。如果对字都不熟悉，拿到课文时，还要想这个字怎么读，自然会占用很多的时间，能把课文正确地朗读出来已是难事，何况流利、有感情呢？
当然，解数学题也是这样的，三位数与三位数的加减法是在掌握二十以内加减法的基础上进行的。例如一个学生计算359+486，如果他已经熟练掌握了9+6=15，而不再去考虑凑十法的计算步骤，就会大大提高计算效率。就能把一些一开始需要占用很多工作记忆空间的基本步骤（如获得数学事实或者科学课上使用推论性逻辑），通过练习会变得自动化。这些步骤只有自动化了，学生才能将思考能力提高到下一个层次。
2.练习使记忆更长久
你现在看到自己上学时做的笔记是不是有很多内容已经想不起来了？我就有这样的困惑，我看到大学时的英语笔记，里面的单词我都不会读了，当年也是顺利通过英语六级考试的人，现在连基本的英语单词都不认识了呢？说明努力学习并不能防止遗忘。毕业十多年了就没有再学习过英语，也没有用到过，自然就忘了。但有一样事情可以防止遗忘:持续地练习。
学者们还研究了何时学习的重要性。就是这些学习内容该分散学习还是集中学习更有利于记忆。如果你短时间内学习了很多内容，虽然应付了眼前的考试，但你会很快忘记这些内容。如果换个方式，将学习分散到几天，你可能在眼下的考试中不会得高分，但你在考试后很久都会记得这些内容，这也能说明“临时抱佛脚”对学习来说是多么可笑的事。
3.练习促进知识的迁移
从上一章我们得知如果新问题的表层结构和已解决问题的表层结构相似时，迁移更容易发生。除此之外，练习是迁移的另一个显著因素。重复做很多某一类型的题目使得你更容易辨识一个新问题的内在结构，这里的练习不是机械地重复，机械的重复只能增加经验，而经验不同于练习。练习旨在形成最基础的本领和达到精通。
比如足球爱好者只不过是享受踢球的过程，普通的足球运动员只不过是例行惯事地训练和参加比赛，而顶尖的足球运动员却不断地发现现有能力的不足，并且不断以自己不舒服的方式挑战并练习高难度的动作。
练习之所以能够帮助知识迁移是因为练习让深层结构浮出水面。
三、怎么练习
1.该练习什么
我们知道了练习的重要性，学生们总要练习些什么，但不是什么都练习。比如识字写字、比如英语单词、比如乘法口诀、数学公式、比如化学元素表等，总的来说就是，需要自动化的过程往往是自动化后效益能达到最大值的技能的基础。所谓基础也就是人在某一个领域一遍又一遍重复的事情，它们为日后更高级的工作奠定了基础。
2.分散练习时间
分散练习后记忆会更持久，而且学生有更多的时间思考如何将学到的东西加以应用。比如语文中的随文识字，将一篇课文中需要认识的生字分散开来，结合语言环境进行记忆。每次作业不可贪多，要“少而精”。
3.在进阶环境中练习
尽量多设计有创意的方法来练 习最关键的技巧，同时让学生在更高阶的环境中学到基本技能。比如写字，我们不能总布置学生的作业为“两字两词加拼音”这种死板的抄写作业，可以采用字族或同偏旁进行“一字开花”或气泡图的形式进行，还可以在语境中练习词语的运用。
现在再来回答题目提出的问题“题海战术有用吗”，应该不难了。只是反复的刷题是不可取的，要有针对性地进行练习，而且在练习中要努力寻找它们的深层结构，发现其规律。
总之，练习需要增强练习者的动机，防止单调化所引起的动机下降，防止练习作业的负荷过重。此外，心智技能的练习要避免操作过分单一，注意引进变式，使练习者形成正确的概念和表象。
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