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手指上有一个通便穴,堪称“排便阀”!经常按揉,排出宿便很轻松

 潮大叔 2022-08-15 发表于湖北

排便是我们几乎每天都要做的事情。

如果你排便顺畅,你通常感觉不到排便的重要性。但如果发生便秘,你就会发现:能够自然顺畅地排便是多么的让人向往。

便秘是指大便干结太硬,量少,次数少,或排便困难。别以为这是小问题,便秘久拖不治,会扰乱胃肠功能,严重的甚至会引发猝死。

下面,我就详细讲讲,慢性便秘的危害,并介绍3种快速通便的方法。

便秘除了会让我们不舒服之外,还会带来一系列的健康隐患。

1、口臭

长期便秘者,很容易有口气。

便秘的人,其胃肠道内积留了很多食物残渣。这些残渣在胃酸腐蚀、细菌腐败的作用下,会释放出氨气、硫化氢等具有臭味的气体,气体会反流入口腔中,从而导致严重的口臭。

2、肠胃疾病

粪便积存排不出,会使人腹部有下坠感,同时还存在腹胀、腹痛等不适。除此之外,慢性便秘还会诱发直肠炎、痔疮、肛裂、胃肠功能紊乱。

3、长斑长痘

排便其实是在排毒,宿便堆积过多,会使毒素被重新吸收入血。这些毒素会影响皮肤代谢,从而导致肤色暗沉、长斑长痘。

4、心脑血管疾病

便秘时,我们常常会屏住呼吸用力排便,但这会使腹压急剧升高。

腹压挤压血管,又连带着让血压飙升,十分危险。中老年人普遍都有三高问题,小小的便秘,堪称中风导火索!

一旦排便不顺,很多人就会第一时间想到开塞露,简直“药到病除”。

但我要提醒您的是:开塞露是一种常见的泻药。尽管它的作用立竿见影,但不建议过于依赖。它有一些副作用,并不适合长期使用。

医生指出:若过于依赖开塞露,会反过来削弱肠道的自然排便反应。长时间后,没有开塞露你就不能自主排便,便秘也会变得更加严重。

因此,用外力来缓解便秘是不可靠的,最终还是要靠自身的力量,达到顺畅排便的效果。

1、增加运动量

如果你平时不锻炼,是时候让自己动起来以缓解便秘了。长期缺乏运动会导致胃肠动力下降、肠蠕动缓慢,最终会出现便秘困扰。

运动并不需要大汗淋漓,只需要坚持慢跑、散步就行,坚持动起来,慢慢让大便恢复正常。

2、坚持按“通便穴”

事实上,人们的手上有一个通便点,它位于食指桡侧指甲角旁,就是古籍记载的手阳明大肠经上的商阳穴,是调节便秘的关键点。平时出现便秘,可以用大拇指掐商阳穴,促进排便。

如果是比较顽固的便秘,还需要配合食疗的方法。

3、调制一杯“通便水”,排便轻松又畅快

食用通便食品帮助调理,是解决便秘的常用方法,它没有副作用,所以调理起来更舒服。

有些药食同源的食材,如火麻仁、决明子、莱桑子、郁李仁、甘草、丁香等,是非常好的通便成分,可以滋润肠道,增强肠道蠕动。

其中,火麻仁富含脂肪油,具有润燥滑肠的功效,加速肠蠕动加速,同时可以限制肠内固有水分的吸收,有助于助于润滑肠道,软化粪便、促进排便的作用。决明子是一味清热滋阴的食物,可用于缓解热性便秘,起到导泻的作用,但刺激性没有那么强。

老中医推荐一个通便小金方:祺木粮方古方渭舒润畅茶,正是由以上材料精心配比而成。

不论何种便秘,早晨空腹喝一杯胃舒茶,都能很好地辅助排便,老人、体弱和产后的便秘者尤其适用。坚持一个月,等你的好消息。

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