“醒脑宁神功”是预防和治疗全头痛，偏头痛，面神经麻痹，三叉神经痛，神经衰弱，美尼尔氏综台症，偏瘫，耳鸣，耳聋等神经系统和五官疾病的经络导引动功。 功前准备： 正身端坐，精神内守，呼吸自然，拔顶垂肩（图1）。
默念练功口诀： 夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍 呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄 第一式 搓手浴面 动作： （1）正身端坐，头顶正直，全身放松，宁神降气。两臂屈于胸前，掌心相合，对搓9次，一上一下为一次（或对搓两个八拍），使劳宫产生温热感（图2）。
【要点】 （1）.呼吸自然，切勿憋气。 （2）.两眼轻闭，收敛思绪，周身放松。 （3）.意守劳宫。 2.两手搓热后，进行浴面，两食指分别从承浆（属任脉穴，在下颌正中线，下唇缘下方，颏唇沟中央凹陷处），颊车（属足阳明胃经穴，在下颌角前上方，用力咬牙时，咬肌隆起处），上关（属足少阳胆经穴，颧弓上缘，下关直上，开口有空处），头维（属足阳明胃经穴，在额角发际，神庭旁开4.5寸处），至神庭（属督脉穴，在头正中线，前发际后0.5寸处）。改用无名指经印堂（属奇穴，两眉头连线中点）、素髎（属督脉穴，在鼻尖端正中）、人中（属督脉穴，人中沟中央近鼻处，或上1/3与下2/3交界处2达承浆依次摩运，大拇指指腹随之在耳后上下摩运（图3、4）。
两手向，上摩运时吸气，向下摩运时呼气，一上一下为一次，共做9次或做四个八拍，浴面完毕，两掌下按，气沉丹田成正身端坐势。 【要点】 （1）、两眼轻闭，掌指全部轻贴面部，动作要轻松柔缓。 （2）、找准穴位，按顺序摩运。 第二式 按点太阳 动作： 两臂屈时上举（先直后屈），大拇指托翳风（属手少阳三焦经穴，在耳垂后乳突和下颌骨之间凹陷处），食指尖点太阳（属奇穴，在眉梢与外眼角中间，向后约1寸凹陷处），其他三指自然弯屈，中冲轻点劳官，先向前按揉9次，再向后按揉9次（图5）。
按揉完毕，拇指和食指分别点压翳风和太阳穴不动，做细、匀、深、长的腹式呼吸9次；然后两掌下按，气沉丹田，成正身端坐势。 【要点】 （1）两眼轻闭，呼吸自然。 （2）按点力量由轻到重，病情严重者，手法可重些。 第三式 摩运寿眉 动作： 两臂屈肘上举（先直后屈），拇指腹按翳风，其他四指并拢，分别从太阳、头维、神庭、攒竹（属足太阳膀胱经穴，眉毛之内侧端，当眶上切迹处）、丝竹空（属手少阳三焦经穴，在外眉梢凹陷处）依次摩运，上提摩运时吸气，下行摩运时呼气（图6、7、8）。
一上一下为一次，共做9次或做两个八拍。 做完9次后，两掌下按，气沉丹田，成正身端坐势。 【要点】 （1）.体松心静，呼吸徐缓。 （2）.用力适中，速度均匀。 （3）.两眼轻闭，面部放松。 第四式 画顶揉发 动作： 两臂屈肘上举（先直后屈），五指分开，用指尖从前发际画到后发际，上画时吸气，下画时呼气（图9、10）。共做9次或做两个八拍。
【要点】 （1）、画顶时力点在指端，掌心成凹状，掌根要轻擦头皮。 （2）、五指分开，力争将头部全部画到。 （3）、颈项竖直，不要低头。 画顶9次后，两掌复压头顶，从前发际揉到后发际，共做9次或两个8拍。 揉发完毕，两掌下按，气沉丹田，成正身端坐势。 【要点】 （1）、揉发时全掌用力，速度均匀，轻松柔和，呼吸自然。 （2）、头正项直，切勿低头。 第五式 导引风池 动作： 两臂屈肘上举（先伸后屈），两中指腹按点百会（属督脉穴，在头正中线与两耳尖连线的交点处），拇指腹沿风池穴（属足少阳胆经穴，在枕骨粗隆直下，风府两旁凹陷处，当斜方肌和胸锁乳突肌之间取穴）从上向下摩运9次（图11）。
摩运9次后，再将拇指腹分别按在风池穴.上不动，做腹式深长呼吸9次，然后两掌下按，气沉丹田，成正身端坐势。 【要点】 （1）.摩运时用力要适度，略有酸胀感。 （2）.体松心静，呼吸做到细、匀、深、长。 （3）.手指短或手小的人，在拇指导引风池时，中指腹可后移。 （4）.导引风池时，两手摩运的方向，一定要从上而下。 第六式 掩耳鸣鼓 动作： 两臂屈肘上举（先直后屈），掌指相对抚十头后，中指按玉枕（属足太阳膀胱经穴，在脑户旁开1.3寸处。脑户属督脉穴在后发际上2.5寸处），掌心掩耳孔，同时呼气；中指不动，掌根突然离耳，同时吸气（图12）
一掩一离为一一次，共做9次或两个八拍。掩耳完毕，接做鸣鼓，两掌心掩实耳孔不动，将食指搭在中指上，继而用食指腹叩击玉枕穴9次或两个八拍（图13）。
鸣鼓9次后，两掌下按，气沉丹田，成正身端坐势。 【要点】 （1）叩击力量短促而富有弹性。 （2）、身体中正，呼吸自然。 （3）、鸣鼓时一定要掩实耳孔，听不见外界声音。 第七式 对抚清颅 动作： 两臂屈肘上举（先直后屈），两手在脑后上下排开，左手在上抚于玉枕穴附近，右手在下抚于天柱穴（属足太阳膀胱经穴，在哑门旁开约1.3寸处，（哑门属督脉穴，在项后发际正中上0.5寸处）和风府穴（属督脉穴，在后发际正中上1寸处）附近，继而对抚摩运9次，两手向里时吸气，向外时呼气（图14）。
摩运9次后，两掌下按，气沉丹田，成正身端坐势。 【要点】 （1）.对抚时全掌紧贴后脑，速度适中，力量要稍大一些。 （2）.对抚幅度以左右指尖触耳为度。 （3）.对抚时不能低头，五指要并挽。 第八式 分筋醒脑 动作： 两臂屈肘上举（先直后屈），大拇指和四指分别捏住项后大筋（大拇指均在外），上提外分。上提时吸气，外分时呼气（图15）。
一提一分为一次，共做9次。 【要点】 （1）、意守天柱，精神集中。 （2）、顶平项直，头颈放松，不要低头。 （3）、捏筋时力量要适中，分筋时两肘尖里合。分筋后，两臂外旋，使掌背贴于后脑，以腕为轴，从上向下摩运9次（图16、17）。
最后，垂臂舒指，周身放松，腰脊竖直，虚空心胸，呼吸自然，心神宁静，恢复到功前准备姿势。 【要点】 （1）、分筋后两臂要尽量外旋，以腕的内收动作摩运后脑部位的玉枕、天柱穴，有助于防治后头痛、眩晕、神经衰弱、目疾、咽喉炎等疾病。 （2）、两掌上移时吸气，向下摩运时呼气。 （3）意守天柱穴。 附：头、面部穴位图（图18、19）。
【注意事项】 一“醒脑宁神功”是防治神经系统和五官疾病的主功。由于任何原因引起的全头痛、偏头痛、面神经麻痹、三叉神经痛、神经衰弱、美尼尔氏综合症、偏瘫、耳鸣、耳聋等患者均可选用，无任何副作用。 二.按摩的次数和轻重要因人而异，不宜受套路中的规定所限。一般说来，胖人宜重，瘦人宜轻，强者宜长，弱者宜短。总之，要求按摩后以人感到舒适轻松为度。 三.按摩前要将两手和被按摩部位洗干净，被按摩的部位有皮肤病或疮邦，不宜按摩。 四.练完“醒脑宁神功”后，根据情况，可增加对有关穴位和痛处的自我按摩。如：头顶昏晕疼痛，眼花加重，烦怒，耳鸣者，按揉三阴交和太溪，摩运涌泉等；头部空痛，头昏、心慌者，按揉气海、足三里、三阴交和摩运脾俞、肾俞等。头痛如裂，筋脉暴起，目赤者，拿按足三里、曲池和点按胃俞。面神经麻痹者，揉按迎香、风池、承浆、地仓，拿揉合谷，按揉印堂、太阳等。三叉神经痛患者，掐揉人中，按揉太阳、承浆、风池、下关、颊车、翳明，分推前额等。耳鸣、耳聋患者，揉擦肾俞，拿揉合谷、中诸，按揉听宫、翳风、风池等。美尼尔氏综合征患者，可适当多做“画顶揉发”“分筋酲脑”等式。并按揉神庭、风府、百会等。 五.“醒脑宁神功”的活动量较小，如果体质尚好，可以酌情加练”舒心平血功”或“导引保健功”或'和胃健脾功”等功法，其疗效更佳。 六.练习“醒脑了伸功'时，费取穴低确、手法正确。用力适当，勤剪指甲、不要损伤皮肤。 七.自找按摩时，要心神宁静，排除杂念。 |
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