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慢蝶是大波蝶泳，也就是由双手和头引导的休闲式蝶泳，蝶泳是小波蝶泳，由胸引导的蝶泳。 蝶泳：是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。 游慢蝶的技巧 对于呼吸而言，一划一吸是必要选择，虽然两划一吸的动作效率高并且看起来很酷，但是会严重影响你的摄氧量，导致越游越累，即便是专业运动员在200米蝶泳中也很少采用两划一吸的战术，顶多在前半程或者冲刺的时候采用两划一吸。 想要游长距离，最重要的就是减少能量消耗，初学蝶泳的人一大部分都过度的依赖双臂的力量使头部抬出水面呼吸，所以最易疲劳的也就是他们的双臂，那么如何减少手臂的能量消耗就是最优先考虑的。 另外一点就是划水的深度，越深的划水所动用的肩带与手臂力量要求越高，所以推水开始时肘关节弯曲稍小的角度使双手离身体较近时，所动用的肌肉发力点便更加倾向于向背部大肌群转移，这就会使你大大减少划水时手臂的能量消耗。 如果你想将蝶泳长游，那么在动作上就要在不离开蝶泳技术要求的范畴内学会怎样去偷懒，办法就是双臂和打腿想着去如何省力，然后让躯干顺着浪走，并且在每一个动作周期内都有像蛙泳一样的小滑行和休息，脚和手臂其实都只是为了你的波浪而去做功，轻松又省力的技术方法就会让你的蝶泳长游变得不难。 |
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