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我们知道，下班了要少玩游戏少刷剧，分出更多学习的时间。我们知道，“动之以情，晓之以理”，但是这个“情”往往内心不认同。是的，我们不是缺乏改变的动力，我们总是陷入“我努力了，还是改不了，就这样吧”的焦虑，恐惧，内疚，自责中，难以自拔。现实中，老师和家长以及领导总是高高在上，这让我们难免焦虑，恐惧，他们总是用恐吓的方式让我们改变。你不好好学习，就出去门口罚站吧；你不听老人言，将来找不到一个好工作的；你不努力工作，末尾淘汰这个月就是你了…我们越是自责，恐慌，带来的就是更大的放纵。我现在压力好大啊，你还逼我，那我能怎么办？结果就是，陷入深深的“自我怀疑”，哪有什么改变的动力了。有句话这样说，生活中百分之99%的困惑都来自于攀比。邻居家的孩子，轻轻松松就学会了钢琴，舞蹈，而自己什么也学不会；同事的业绩是自己的几倍了，我太菜了，会不会被别的同事看不起；年龄大了，年迈的父母一直催婚，你看看别人家，孩子都已经会打酱油了，而你…用焦虑，恐惧，内疚的情绪来刺激内心，内心就会更加焦虑烦躁，让我们自己觉得一事无成，最后破罐子破摔。所以，真正的问题不在乎我们需要不需要和别人比较，也不是要不要对自己提高要求，而在于高要求的背后，究竟是我们对自己的厌恶，还是对自己美好的期待。是的，只有我们对未来产生美好的期待，才是我们改变的动力，才对我们的改变有意义。邻居家的孩子，我羡慕嫉妒，那我就把他们当做榜样，自己努力就行了；同事比自己强，我认同他的工作方式，那我就找机会和他多沟通学习；被父母催婚，我理解他们的担忧，那我就好好修饰自己，让自己配得上她。我们感受自己的苦痛，理解自己的无奈，尊重自己的努力，稳定自己的情绪。不骄不躁，不卑不亢，这才是爱自己的方式，这样才会改变。
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