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我是Ling，80 后，二宝妈，现居西欧。十五年来在欧美头部金融集团管理层摸爬滚打。深刻洞察职场生态圈，擅长全方位高效沟通，规划个人发展路径。 上周的一个晚上，孩子们都睡下后，我给英国一个职场女性团体做了一场分享。结束后收到主办方的微信，特意提到非常欣赏我在谈到升职时，坦诚分享了背后很多委屈和不甘。 不同于许多人云淡风轻一笔带过的“成功”之路，可能我的分享，用现在时髦的话来说，少了一些松弛感吧。 一夜之间，「松弛」这个词火了。 热搜上，先是松弛感美人舒淇；接着，又开始讨论令人羡慕的松弛家庭关系。微博博主“黑猫白袜子”分享的一则旅行见闻： 因为孩子的证件过期，妈妈只能带其回家，因所有人的行李都挂在这位妈妈名下托运，导致其他人在到达旅行目的地后也无法拿到行李。但整个过程中没有出现任何暴躁的指责，人人都平静从容地处理着这场意外。 博主最后感叹：“这个世界上真的有这么松弛的家庭关系。” 评论区充满了默契与了然。容易抓狂的妈妈、动辄暴跳如雷的爸爸、一言不合就躺地上打滚的小孩子……就算自己家没有，也总能在街头看到。稍微代入一下，已经开始难受了。 大家开始思考：既然原生家庭不能选择，那我们能不能从自己做起，变成一个有“松弛感”的人？
Susan Flores图片: https://www./zh-cn/photo/12699539/ 于是乎，一大波鸡汤被批量复制，投放在社交平台上—— “太用力的人走不远” “提高钝感力，降低期望值，回归自然力，保持松弛感” “不拧巴、不端着、大大方方，才能活得漂亮”…… 一个话题一旦被全网讨论，就很容易转化成切实可感的焦虑。所有人都在生活缝隙里反思自己够不够「松弛」。
真的是这样吗？如何做到真正的松弛呢？ 既活得轻松，又能得到别人的认可，这是人人都梦寐以求的吧。 上周和来自纽约和伦敦过来出差的同事聚餐，对他们的个人经历有了进一步的了解。 高中辍学出来打工做服务生，然后觉得做够了就回去读书，先上个专科学校（类似国内的大专），再出来工作两年，期间顺便环游一下世界，探索人生。随后努力一把，继续进大学深造，28岁硕士毕业，不慌不忙地进入一线金融机构工作。 探索期，丰富的游历，大概就是他们的共性。 我刚出国那几年，特么困惑周围西方同学的状态，一切似乎都是可以被允许的，不紧不慢，everything is fine。 相对而言，我自己的状态是非常紧绷的，至于“松弛感”，简直想都不敢想。每天想着都是如何顺利完成学业，为下一步做准备。因为延迟毕业的每一天，都有缴纳高额的学费，还得为居留担忧。 直到顺利入职工作时，才有了一点点松弛感。翻看毕业那年夏天旅行的照片，里面的自己笑得特别舒展。 原来，这不紧不慢的松弛感背后，是有可以选择的空间，是把握生活的自信和底气。 某种程度上，松弛是一种特权。如果一个人任何事情都难以掌控、一直被否定、生活充满压力，想做到松弛是非常难做到的事情。 热衷于看别人家的“松弛感”则是一种心理投射，好像看过之后就能少一点不安。我觉得这是无可厚非的心理，但关键是，能够让人活得“松弛”的条件又在哪里呢？ 缓解内心焦虑是一方面，但如果只是一味制造幻梦，即使是看上去无害的“放轻松”，也可能会成为有毒的东西。 老实承认自己努力了，还能敬你坦诚。假装自己没努力，是在制造焦虑。真没努力却依然优秀，那就是拉仇恨了。至于不是“赢家”还“松弛”的人，真的会被看到吗？ “松弛感”之类的说辞，其目标指向依然是“赢”“优雅”“体面”。当然也追求舒服，但衡量的维度始终是向外的而非向内的。 说白了，还是在乎别人眼中的自己是什么样，而非全盘接受自己本来的模样。
经常有人来问我如何提升沟通表达能力，特别是在海外职场环境中的沟通，我一定会强调显而易见的一个前提，那就是准备，准备，再准备。重复，重复再重复。 没有捷径。 前麦肯锡合伙人李一诺在她书中就谈到自己刚入职麦肯锡时，经常需要语音留言，可自己说得磕磕巴巴，不知所云，为了留一条还算满意的语音，反复录五次，十次，是家常便饭。慢慢地，因为努力练习，语音和沟通都有了显著的改善。 当一个人特别想改变自己当下生活的某个方面时，他一定是紧绷的。当一个人为爱而不得辗转难眠，苦苦追求时，姿态也一定不好看。 同样，用尽全力想要做到一件事，也必然不是松弛的。至于那些总是感觉生活会失控的人，更不必说，会高度警觉以求保护自己。 总结而言，松弛感的反义词，是渴求和恐惧。没有渴求，也没有恐惧，人就可以松弛下来。 松弛感的前提是拥有和经历的外化。 前两天看许知远采访画家何多苓。何多苓是个非常好玩的、松弛的老头。他喜欢建筑，但他发现在建筑师的世界里，一切都是以毫米为单位的，差一点都不行，他觉得很辛苦。 但画画和建筑不一样，他可以随便一笔拉到任何他想拉到的地方，于是他走上了画家这条路。 在采访中，他说：“我早就知道，每一件事情，都必须'松’才做得好。” 后来他也说， 当然你要先经历那个高度的「紧」的阶段然后才能有「松」的时刻。 许知远在这场对话后的感叹是，他有多轻，他就有多重。轻与重，松与紧、张与驰，这种对比从来是中国文化中厚重的部分。 紧是为了掌握技能，而松则会让人学得更好。把时间用在用日复一日的“紧”，淬炼出从容自得的“松”，这种松弛才是生命精益的滋养。 各路人马如今大谈“松弛感“，大概是因为它比自律、努力的状态更易模仿。“努力感”怎么学？洛杉矶凌晨四点的太阳、日复一日健身时的汗水、无穷无尽的习题与单词…… 每一寸的收获背后都意味着持续的学习与付出，这些实打实的成果，非网课秘籍在言语间可以铸就。 没有阅历作基础，盲目追求松弛感，要求自己不能拥有焦虑、悲伤、狼狈这些情绪，就像一个“羞耻按钮”，并不能让自己变得更加松弛。 可如果没有“紧”过，又何谈“松弛”呢？只练习领奖的姿态而不是得奖的本事，到头来无非镜花水月。
Elle Hughes图片: https://www./zh-cn/photo/1549280/ 那如何做到松弛呢？简单来说： 1. 一方面，减少过度的渴求，学会接纳自己，对自己所拥有的感到满足。 幸福指数=能力/欲望。 首先是赦免，接下来是接受现状，不要急于向山顶仰望。这个做到不容易，和环境的影响也很大，所以需要刻意地去练习，去寻找。 别人认为好的东西，你不一定需要。 长久以来我们都生活在对自己的不满当中，但其实我们给自己定下的目标根本就是一时间很难完成的啊，所以，应该要接受现实，宽恕自己，把目标分解得小一点，从确实能做到的事情开始，一点一点积累，这样才会进步啊！ 2. 另一方面，通过更加笃定地了解自己的能力和修复力，减少面对世事时的恐惧。 有位刚入职新岗位的同事和我分享她的焦虑，她其实能力不错，但新环境中都是有经验的同事，各种差距让她压力特别大。经常会不自觉地陷入自责中，“为什么我做不到像她那样好”。。。 我给她的建议是做一些生活中能够给自己带来秩序感的事情，比如整理房间，打理花园。 她去尝试了，过了一段时间，焦虑好多了。这并不是什么神奇的秘方，而是通过简单的生活习惯的调整，提升自我的掌控感和秩序感，人会更容易松下来。把精力从自责转移到完成自己的目标上面，允许给自己时间和空间。 不用太迷信松弛感，因为人生不如意十之八九，即便是对于那个我们觉得最应该松弛的人而言，他们的人生也有各种身不由己和挑战。 我只需要 看到自己 接纳我还不能做的 欣赏我已经做到的 并且相信 走过这个历程 终究可以活出自己 |
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