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随着生活压力的增加，人民生活水平不断提高，越来越多的人开始出现血压高的现象，那么什么时间量血压最准？医生忠告：有2个最佳时间，很多人或许白测了。 首先来认识一下血压高的原因 血压高最直接的原因就是，血管处于“亚健康”状态。当人体缺少某种维生素或者营养物质的时候，随着时间的不断加长，血管壁逐渐缺少弹性，就会导致血管硬化或者出现斑块。当输血量突然加大或者血管情况逐渐恶化之后，血压就会上升。 其次还有一个原因主要就是针对老年人来讲的。现在老年人运动量不大，且生活水平不断提高。这样的情况就会导致，老年人血管内的脂肪不断堆积、血液浓稠，这样不仅会造成血压高、身体机能供血不足，最终还会造成脑血栓等心脑血管疾病。 当血液的黏稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。为了保证供血量，心脏就会泵出更多的血，进而血压会升高。 现在人们的养生意识不断加强，量血压测血糖成为相当一部分人的每日必修课。那么怎么做才是正确的量血压步骤呢？我们要选择一个合适的时间段，这是正确操作的前提，那么最好的测量时间段是什么时候呢？ 什么时间量血压最准？医生忠告：有2个最佳时间，很多人或白测了 根据医学工作者的相关研究以及病人的临床表现我们可以得到，病人量血压的最佳时间段分为上午和下午两段。 上午是在凌晨六点到上午十点钟，下午是在五点到六点钟。在这两个时间段内的血压处于一个高峰状态，此时量血压是最准确的。  那么怎么具体操作呢？ 测血压分为测量血压前还有测量血压后。首先在测量血压前，一定要空腹，不要喝水和食用含有刺激性的食物。以防止有刺激血压升高或者降低的风险。然后在测量的时候，有很多的小细节需要注意一下。 第一个就是要尽量的选择躺着测血压，这样可以缓解人们的紧张感。并且要尽量保持袖带捆绑部位与心脏是保持齐平的，这样才不会导致血压偏高或者是偏低的状况。理论上来讲，如果测量点离心脏越远，那么血压就会越高，反之血压就会越低。 再一个就是要根据患者的体型还有病情来选用大小合适的袖带，排尽袖带内的气体，缠于上臂中部，松紧以放入一指为宜，如果太紧就会造成血压测量的误差。 切记，听诊器应该放在动脉处，不要放在袖带里。在测量的过程中，关闭气门并向袖带内充气，等到肱动脉搏动消失之后，在将其上升2.67-4kPa（20-30mmHg）就可以了。 要注意辨别，在量血压时的收缩压和舒张压。自测量血压开始。第一声搏动为收缩压，等搏动越来越弱直至暂停即为舒张压。要将舒张压和伸缩压记录在册，方便比对。 最后在测量结束之后，要将袖带内的空气排干净，整理好相关器具。注意要将血压计倾斜45度之后再平稳放置。 正常情况下人的血压为收缩压＜120mmHg舒张压＜80mmHg；正常高值：收缩压120-139mmHg舒张压80-89mmHg。要记得与记录的血压值进行比对，从而得到正确的判断。 结语：身体是革命的本钱，除了自身的日常护理之外一定要定期体检，有心律不齐、心悸等现象一定要及时就医，尤其是老年人一定要格外注意。 |
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