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来自: 郝轩哥 > 《待分类》
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没器械就没办法锻炼了么?——所以,那是借口!
有些人会轻视自体重锻炼,我在健身房就遇到过一些,他们会觉得自体重锻炼太小儿科了,平常高拉器械负重可以加到很大,结果做一个引体就...
别做孤立训练了,你根本就不够资格!写给健身新手的一些建议
但如果你只专注于某块肌肉就会忽略掉那些器官的训练,其结果就是会长出一块块看似强壮但不会互相配合的死肌肉。达到职业级别的健美选手...
健身房器械使用图解
健身房器械使用图解。单车(有氧运动器械)跑步机(有氧运动器械)目标肌肉:胸大肌中束(参与肌肉肱三头肌、三角肌前束)双杠臂屈伸(无氧运动...
最全的健身房器械使用图解
最全的健身房器械使用图解。去健身房健身已经成为了一种潮流,虽然健身房有专业的健身教练指导,但并不是所有的人都清楚健身房里各种不...
这个老爷子54岁,每天吃素,看看这肌肉,年轻人都自愧不如!
这个老爷子54岁,每天吃素,看看这肌肉,年轻人都自愧不如!人家老爷子53岁,可是吃了20年的素!而且这一身腱子肉都是做引体向上的功劳...
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小区(户外)最常见的12款健身器材,看下你能玩转几个?聊完了健身房和家用健身器材后,来交流一下户外健身器材。总体来说,户外健身器...
健身房你只会用跑步机?最全健身房机械解析 | 健身技巧
2.站姿直腿上摆:拉力器做腿后拉引,来锻炼臀部肌群。3.坐姿髋外展:和坐姿夹腿是相对应的动作,锻炼髋外展肌群。5.坐姿腿屈伸 :是比较...
【知识大集合】健身菜鸟完全手册
健身菜鸟完全手册.txt每天早上起床都要看一遍“福布斯”富翁排行榜,如果上面没有我的名字,我就去上班。标题:健身菜鸟完全手册(一)——什么是健身。健身菜鸟完全手册——一个老菜鸟的涂鸦。以前我对...
【虎扑健身达人】健身是一种生活方式【为了顶峰收缩那钻心的疼痛】
第二:坚持 初练者会经过一个非常短的平台期,而且训练后身体反映比较大,但是重量并不增长,这个时候一定要坚定无耻的信念,继续努力,按照...
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