五脏养得好，睡觉不用愁！“失眠克星”每天泡水喝一喝，告别失眠睡的香。

【你晚上几点睡？】

1、9点睡——不会老

2、10点睡——保护脑

3、11点睡——头发掉

4、12点睡——寿命少

5、1点睡——吃毒药

6、2点睡——像挨刀

中医把失眠症又称作“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等。失眠症可分为入睡困难、易醒不能再眠、时眠时醒、眠而梦多等多种类型，常伴眩晕、头痛、心悸、疲乏，既可危害身心健康，又可影响工作和生活。

失眠症的中医病因最早载于《黄帝内经》，所谓的“胃不和则卧不安”。《景岳全书》提出：“盖寐本乎阴。神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。

总的来说，失眠是心、肝、胆、脾、肾脏腑功能失调，心神不安而成。调养五脏使五脏和，则心神安。

1、烦躁失眠——养肝

突发失眠，性情急躁易怒，心烦不能入睡，或入睡后多梦惊醒。胸胁胀闷，口苦咽干，小便黄，大便秘结。

2、彻夜不眠——养肾

夜难入寐，甚则彻夜不眠。心中烦乱，头晕耳鸣，潮热盗汗，男子萎软无力，女子月经不调，健忘，口舌生疮，大便干结，舌尖红少苔。

3、胃胀失眠——养脾

中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠常见原因，多发生在饮食后，食滞不化，嗳腐酸臭，大便臭秽。

4、易惊易醒——养肺

失眠后一旦入眠却噩梦纷纭，易惊易醒，头目昏沉，睡醒之后还是感觉乏力，大多是因为体内痰湿内热引起的失眠。主要症状有口苦心烦，饮食少思，口黏痰多。

5、躁扰不宁——养心

长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，面色青黄，或面部色斑，胸痛、头痛日久不愈，或经常打嗝，干呕，或心悸怔忡，或急躁善怒，或入暮潮热。舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗。

【如果失眠、熬夜超过3个月，身体会出现以下症状】

1、皮肤长皱纹，下垂

2、反应迟钝，记忆力减退

3、头痛，烦躁易怒

4、吃的少，还长胖；

5、黑眼圈，浮肿；

6、口苦口臭，脱发爱出油；

7、脸上出油，爱长痘痘；

8、大便不成形，粘马桶

如果长期失眠，会引起人体免疫机能降低及代谢功能紊乱，引发心脏病、高血压、糖尿病、消化疾病、肥胖以及癌症等多种疾病。

【失眠的克星，安神助眠养五脏】

• 酸枣仁——养肝，宁心，安神
• 百合——养阴润肺，清心安神
• 莲子——养心血，益肾气，交通心肾
• 茯苓——益心脾，宁心安神
• 佛手——疏肝解郁，理气和中

养五脏、安心神——酸枣仁百合汤

酸枣仁15克、莲子10克、百合25克、大麦15克、茯苓15克、佛手10克、甘草10克、桑葚15克、大枣3颗，水煎取汁300ml，早一杯，调五脏润六腑，睡前一杯，安心神，告别失眠睡的香，让你沾床就睡，一觉到天亮！

我是大贤良医，用通俗易懂的语言，坚持分享中医心得，做您的健康助手！医可道，非常道，医可名，非常名。