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东汉张仲景唯一主攻失眠的小经方，坚持一段时间，你慢慢就能沾床就睡，一夜到天明 这些症状你是否很熟悉： 不管主动还是被动熬夜，好几天都缓不过来； 非常容易受到惊吓，总是害怕 经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑 皮肤越来越差，特别是熬夜后皮肤变差得很多，老爱掉头发 时常口腔溃疡，舌尖很红，而且又小便黄的情况，还经常翻来覆去睡不着觉 睡觉老爱做梦，白天醒来还记忆犹新 睡觉睡不踏实，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困难 睡醒起来也不觉得休息好了，反而感到很累 月经量近几个月变得越来越少，眼睛时常有红血丝，还非常干涩 早晨醒得很早，无论睡得多晚，到点就醒 指甲上越来越多的有竖条纹，不光滑。 中医直言：五脏不和则卧不安，经常失眠或是五脏出现了问题 1.“肝”不安型失眠 症状：半夜1~3点莫名醒、口干口苦、眼睛干涩、情绪易怒暴躁…… 2.“心”不安型失眠 症状：整宿睡不着、眼睛红肿、头晕目眩、口舌生疮、心情焦虑…… 3.“胃”不安型失眠 症状：胃不安则卧不安，时睡时醒、腹胀腹痛、嗳气反酸、积食便秘等…… 4.“肺”不安型失眠 症状：半夜3~5点莫名醒、咽炎咳嗽、皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷气短…… 5.“肾”不安型失眠 症状：睡眠浅，似睡非睡，头晕耳鸣、面色萎黄、疲倦乏力…… 【张仲景：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之】 关于失眠的调理，最有名的方子当属《金匮要略》中的酸枣仁汤了，由医圣张仲景提出，组方：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草等五味药材，方中以酸枣仁为君，臣以茯苓，佐以知母、川芎，使以甘草调和诸药。 清朝末年，宫廷御医在原方基础上做了增减，用以给慈禧太后调理失眠，组方调整为：酸枣仁、茯苓、百合、莲子、桂圆、黄精、桑葚、红枣、冰糖，加蜂蜜熬煮15小时制成酸枣仁膏，每日服用一次， 君药：中医讲“酸甘化阴”，方中重用酸枣仁为君，酸枣仁味甘、酸，性平，可滋养心肝、安神、敛汗，常用与虚劳虚烦不得眠，胆主升，肝藏血，脾统血，通过调理肝胆脾，补足人体气血； 臣药：桂圆、黄精、桑椹、茯苓四种食材共凑 “臣”，茯苓健脾益气、桂圆补血益心脾，将肝血补足，肝有血可藏，身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡； 黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。 佐药：方中以百合、莲子两位食材共为佐，滋养阴精，清心火、安心神，特别适合阴精内耗，心火虚火旺盛的等人群。 提醒： 1.睡前2小时，温开水冲泡2勺，4~6周为一个疗程，观察效果即可； 2.血糖高的人、孕妇、产妇以及14岁以下的孩子不要吃； 3.从事高空作业、司机等特殊工种人群不要吃； |
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