失眠的朋友有福了,张仲景唯一主攻失眠的方子,或让你倒头就睡! 北京的李女士今年43岁,失眠2年了,这2年里,她几乎没睡过一晚的安稳觉,身心几近崩溃。 像李女士这样的中老年人太多了:入睡困难,睡眠极浅,闭上眼睛脑海里像放电影,都是些陈芝麻烂谷子的事,越想越清醒。 失眠等于女人“失血”,男人“失精”,耗损的是身体的精华,心肝脾肺肾都不同程度在透支。反映在皮肤,头发上。 靠吃安M药入睡,极少数人能成功断药的,绝大多数人会“上瘾”,加量,直到药物失去作用,轮回睁眼到天亮的日子。 失眠的原因很复杂,中医上分为五类: ①心胆气虚:胆小,突然受惊,长期噩梦,有点声音就惊醒; ②心肾不交:肾亏,无法和心火相交、睡眠轻多梦,醒后难再入睡; ③肝郁化火:长期心烦意乱,抑郁生闷气,情绪郁结,入睡困难,凌晨早醒; ④痰热内扰:长期乱吃东西,或嗜酒成癖,上火生痰,时睡时醒; ⑤心脾两虚:胡吃海喝,大悲大喜,或久病大病造成,白天精力很差; 在中医看来,失眠是五脏六腑阴阳失调所致,五脏六腑乃身体之根本,五脏不调,阳气将难入阴经 中医学科中,大家经常将失眠称之为不寐,受睡眠影响,患者往往会情绪不安,健康受到极大损害。 如果想要改善失眠,则需要从五脏六腑下手,调和阴阳,确保五脏交流正常,得以疏通。 《金匮要略》:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”,主张以酸枣仁膏来调理失眠。 所谓“单药不成方”,在酸枣仁的基础上,辅以桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、大枣、佛手、甘草,药食同源,10种食材配伍在一起,每天冲泡一袋,坚持喝一段时间,慢慢形成自然睡眠。 提醒: 1、高血糖、孕产妇、14岁以下孩子勿食; 2、从事高空作业、司机等特殊人群勿食; |
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