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元代《月令七十二候集解》：“处，止也，暑气至此而止矣”。 显然，“处”是停止、隐退之意，暑热之气到此结束。 有人借用入伏、出伏的说法，处暑，即为“出暑”，表示炎热暑天到此为止了。 
处暑是反映气温变化的一个节气，暑云散去，凉风渐起，是从“热”到“寒”的过渡节气，自然界的阳气也由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。 很多朋友，尤其是平素体质虚弱的，往往来不及适应，疾病就插缝而入了。 “万里悲秋常作客”、“自古逢秋悲寂寥”，均是古人对秋季易生悲伤情绪的表达。五行中，金气对应秋季，对应五脏的肺脏，对应情志为悲。悲易伤于肺，肺气不宣畅的时候也会影响“悲伤”的情绪，二者相辅相成，形成秋“悲”情怀。适当的悲伤，是身体的自我疏导反应，将不好的情绪宣泄出来，反而能达到条达气机的作用。但过度的悲伤，就容易伤到肺气，很多人伤心过头，就会出现气短、面色惨白、咳嗽、胸闷、窒息等不适症状。预防“悲秋”的方法有很多。首先就是别让自己过度“悲秋”，适当的外出活动有助于调节情绪，保持乐观、积极向上的心情。我们可以选择秋高气爽的日子，结三五好友外出登高。古人认为秋季登高而望远，有助于亲近大自然，开阔胸襟，舒缓心情。暑邪属于阳邪，携人体大部分阳气包裹于头部，就好像一团火气包绕周围，令人头昏。暑气还没来得及“夹着尾巴逃跑”，肃杀的金气迎面而来，将人浮越于外，上浮于头上的阳气一瞬间被拉回体内，原本活跃的气血“急刹车”，血气方刚的它一下子缓了下来，不用像夏季那几个月一样，给精力四射的阳气“推着跑”。人们就感受到了身体的“乏力”，就好像在催促下风风火火地忙完了一件任务，结束的那天，人就像累瘫了一样，这就是“秋乏”。很多人会不表现出清晨醒来还想再睡，白天也显得倦怠无力，做事情提不起精神，吃饭没胃口，吃进去东西感觉不消化等症状表现。《黄帝内经·四气调神大论篇》提到：“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平”。秋季睡眠应该早睡早起，顺应自然规律，晚上阳气收敛入阴，早睡有助于阴阳转化；早上阳气升发，早起有利于更好的调动阳气，早起后适当的活动有利于振发阳气，预防秋乏。在太阳出来后，晨起慢跑20分钟，既可以锻炼心肺功能，又可以唤醒休息了一晚上的气血，以更加饱满的精神状态迎接一天的工作生活。拍打身体可缓解秋乏。空心掌叩击，双手臂内侧或双腿外侧，由手指或脚趾拍向身体躯干方向，每日不定时击打，循行手部肺经和足部胆经，把困倦的气血唤醒，宣调肃杀的肺金之气，增强抵抗外邪的能力；疏通肝脏，促进全身经络畅通。伸懒腰也可缓解秋乏。特别是在下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，马上就会觉得全身舒展，精神爽快。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。除此之外，久坐的办公一族可拍背通肺。正坐，转头向左右上方举引，缓缓转向后上方举引；同时两手空心拳反向后捶腰背六次。重复动作三十五次。然后叩齿、咽津、吐纳而收功。背部有身体各大脏腑经络的腧穴，大家仔细观察一下，我们反手捶背的位置就在我们背部足太阳膀胱经的肺腧穴附近，这样捶打，不仅缓解疲劳和久坐后的肩背痛、胸痛，女性乳腺增生疼痛，还对预防感冒，咳嗽，鼻炎有很好的帮助。北风起，燥气生。处暑之后，北方降雨渐少，空气中渐渐变得干燥。以前夜间打更的人喊“天干物燥，小心火烛”，说的便是这个时候。《黄帝内经·阴阳应象大论》提到“燥胜则干”。五脏中肺燥与秋气相通。因此“秋燥”明显的人，多数会出现鼻咽干燥、皮肤干燥无光泽、干咳少痰等症状，这些现象就是典型的“秋燥”。 治秋燥，就要及时补充水分，但和夏季补充淡盐水不同，秋季润燥当以滋阴为主。《黄帝内经》中讲到“春夏养阳，秋冬养阴”；秋季饮水，加点蜂蜜，不仅有助于润肺除燥，还可以改善秋燥引起的便秘。日常生活中推荐多吃些玉竹百合、沙参、麦冬、银耳、藕等滋阴润燥且容易消化的食物。饮食当以清补、平补为主，即选用寒温之性不明显的平性滋补品来进补。这个时候过量食用羊肉、狗肉等燥热之品，反而会加重秋燥。【用料】：百合干30克，银耳15克，小米150克。1. 小米淘洗干净。鲜百合剥开洗净。干银耳用水泡发后，择去根部老硬部分，洗净，分成小朵。 2. 小米和银耳放入锅中，加入足量的水，大火煮开后转小火继续煮30分钟。【养生点评】：调理肠胃，清心安神，滋阴润燥、健脾生津润肺。这款粥很适合上班一族食用，可防止消化不良、口角生疮和口腔溃疡等症。入秋之后，气温渐凉，但还有残暑未消，人体刚刚经过热腾腾的夏天，这时候适当地感受秋凉，有助于提高卫气卫外的能力。但秋冻要适宜，最好不要露肚脐和双腿。肚脐被认为是“先天之地”，人还处于婴儿阶段，它是与母体外界沟通的唯一通道，也是人体容易受凉的部位，一旦受凉会影响脾胃功能，出现食欲不振、消化不良、腹痛等症状。双腿经络遍布，如果凉气伤腿，气血瘀堵于下，会导致双腿酸软无力。等老了有你们受的。脚是人体的第二心脏，是人体之根，是元气凝聚之点，有60多个穴位汇聚在脚上，比如三阴交、涌泉穴等很多养生保健穴位都在下肢，秋季渐凉之后便开始坚持沐足保健。素问汉方砭石足浴包，源自古方传承的配方，内有艾叶、茵陈、川芎、鸡血藤、海风藤、桂枝、生军、红花、当归、干姜、千年健、桑白皮、独活、白癣皮、苦参、砭石等，建议每周沐足2-3次，每次沐足15-40分钟，有助于气血充足一身暖，达到温经散寒、行气活血的功效。点击图片链接可查看
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