|
来源：了不起的郑立寒（ID：zheng-li-han）在夜深人静时，在独自一人时，心中总会涌现纷杂的念头，还有情绪。每天都在记录觉察日记，总能发现一些细枝末节的东西。比如，昨天看《卖掉法拉利的高僧》这本书的时候，想到了一些事哭了。我害怕，我懂的东西越来越多，会不会更难碰到精神共鸣的人？想想我自己都三十好几了，眼看着身边一个个朋友离开北京，生活也逐渐稳定下来。也对某些东西感到遗憾，从来没有体验过小说里那种爱情，“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”，“金风玉露一相逢，便胜却人间无数”……虽然，我知道大部分人都没有遇见过「爱」，但是，心里还是有点惋惜。其实，有时我很讨厌现在的生活，按部就班，循规蹈矩，甚至会感觉有点约束。不知道你是否也有同样的感受：坐在办公室里，明显感觉身体肌肉紧绷，很难真正做到放松。我工作日9：40之前一定要赶上班车，不然我就要骑单车去上班了。晚上11：00之前一定要赶上末班车，不然就要打车回家了。因此，我总感觉自己在拼命地赶时间。就像跟时间赛跑一样，必须在这个时间节点，完成这个任务。当你把时间划分一截一截，把每一件事都当做任务时，真的非常累。在醒来时总会想，今天有什么工作安排，需要做完哪些事。刷牙的时候在想，等一下穿什么衣服。我仔细观察过我头脑中的念头：不是在想过去已经发生的事，就是在规划未来即将发生的事。当然，如果你的注意力跑开了，可以拉回来，然后专注于手头上的事，让自己保持当知当觉的状态。另外，我发现，有时头脑中并没有念头，而是画面，这些画面还蛮有意思的。有一次我去面试艺术作品销售的岗位，面试官在那儿介绍公司情况，岗位要求和职责。我就暂停了一会儿，这个工作明显不适合我，为什么感觉那么开心？当时我的脑中浮现的画面是，以后可以跟有钱人打交道了，说不定进入另一个圈层，然后自己也能变成有钱人。有一次跟我妈妈打电话，她对我说，不希望我去寺庙禅修，还对我提出一些要求。当时我就很生气，心想，「你以为我是你的附属品哦，你希望什么，就按照你的要求做……」有那么一瞬间，我感觉自己恨透了他们，然后想要掐死他们，感觉他们限制了我的自由。曾经我对我弟弟也有如此复杂的情感，用爱恨交织也不过分。常常会想，「如果没有他，那我们家资源应该都是我的，我想出国读书，肯定没问题。我想在武汉买房子，也没有问题。为啥我爸妈非要儿子呢？为啥他们这么愚昧呢？本来可以生活得很轻松，结果因为世俗观念，生活得如此沉重……」每次我做梦，梦见我父母去世，我就知道，「原来我对他们还有攻击性的心理」。写这么多，只是想要说明一件事，「我的念头不是我，我的情绪不是我，我的思维也不是我。我只是念头的拥有者。」（相关文章：郑立寒：开悟意味着超越思维）我之所以如此坦诚，也是认为，念头的善恶不能代表我本人的善恶。昨天下班的时候下了一点小雨，然后我头脑中冒出一个念头，“又下雨，真烦啊”。因为周日下过雨，然后我还忘了做核酸，结果没去公司，请事假扣钱。结果又下雨，我还没有带伞，一时之间犹豫不决，想着要不要等雨停了再走，或者是打车。大概意思是说，我们总是期待外界如自己期望的样子发生。如果跟期待不一样，就会懊恼，产生情绪。然后我转念一想，为什么我不能臣服生命之流呢？为什么要给下雨贴个“好坏”标签？我觉得下雨烦躁，不过是因为淋雨回去要洗头发，然后淋雨可能还会感冒。然后转念一想，我好几天没洗头发了，刚好又换了枕套，回去洗洗也不错。这么小的雨应该不会感冒，然后很轻松地前行了。在骑车的过程中，差点撞到一个人，因为下雨，又快到了核酸人员下班时间，对方在过马路的时候横冲直撞，应该着急做核酸。我的身体本能是急忙刹车，没有撞到对方，感恩身体本能的保护。让我时常产生一种感觉：身体智慧可能很高，我应该尝试相信直觉。前几天跟社群某个人发生冲突，主要是我真的很不喜欢，别人反复地讲述一件事。在我看来，如果一个人真的悲伤，其实是没有太多倾诉欲望的。她会封闭自我，舔舐伤口。我想不明白，如果对方真的是渣男渣女，你还愿意跟对方纠缠不清，那说明你是什么人呢？当你用什么词汇评判别人时，恰恰就说明了，你是什么样的人。如果受害者非要证明对方是迫害者，那就是自己选择的。后来，我仔细想了一下，为什么别人行为让我不舒服？为什么我对别人充满了评判？然后，我感觉自己建立免费社群也挺不容易的，有时还要看那么多负面消息，听那么多“垃圾”。如果一直在给对方提供情绪价值，帮助对方解决问题，就相当于在取款。如果相差太大，关系就很容易失衡，而且也很容易缺乏耐心和容忍度。比如，你听到对方说一些话，你心里就已经下了判断，“她可以成为朋友”。而当对方做了一些行为举动，跟你的认知系统不匹配，可能心里就树立了一道墙。当你心里有墙时，敏感的人可以感触的，对方可能也会产生防御心理，「哦，原来他根本没有把我当朋友啊」或「原来她根本没有当我一回事啊」，然后心理距离开始拉开。因为我说的太多了，保持真实性，而不是完整性。真实拥有万钧之力。用《卖掉法拉利的高僧》书里的话回答就是，“只有当你掌握了爱自己的艺术以后，才会真正爱别人。只有你敞开了自己的心扉，才会触摸到别人的内心。”
|
