怎么判断轻断食适不适合你？“16 8”是目前最受推崇的“轻断食”

怎么判断轻断食适不适合你？
“16+8”是目前最受推崇的“轻断食”之一，也是很多明星保持身材最常用的方法。即16小时不吃东西，只喝水，其余8小时进食。主要目的是为了减少自由基生成，激活人体细胞自噬。已明确对健康有好处。
那是不是所有人都适合轻断食呢？
如果你是儿童、青少年、孕妇、消瘦者、营养不良者、围手术期患者、暴食倾向的人、有痛风病史者或者处在姨妈期、哺乳期，千万别尝试“轻断食”。如果你是久坐、缺乏运动的人群，可以选择适合自己的“轻断食”方法。