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你有好习惯吗？最近你有了新的习惯吗？习惯有多大力量？你知道其中的生物学原理吗？ 查尔斯·都希格的《习惯的力量》告诉你。 在我们大脑的深处，有一小块区域，叫作“基底核”，这块区域储存着那些已经养成习惯的行为。基底核出现得很早，它不像之后进化出的大脑部位，能处理那么复杂的思维。但是基底核有一个好处，就是当它控制我们的行为时，大脑的其他部位就能解放出来，去进行其他的思考活动。 所以，习惯的养成，就是大脑把一系列动作打包成“自动驾驶”模式。 科学家发现，习惯的形成分成三步。暗示、惯常行为和奖赏，这是我们形成习惯的三要素。暗示决定了什么时候开始一个习惯，惯常行为决定了习惯到底做什么，奖赏让我们加深对一个习惯的印象，让我们有足够的动力长期保持一个习惯。 意志力可以让习惯养成得更快，但是并不是养成习惯必要的条件，想要养成一个习惯，真正重要的，是习惯回路的三要素：暗示、惯常行为和奖赏。改正一个坏习惯，最好的策略不是“刹车”而是“变道”。你应该保留同样的暗示、保留同样的奖赏，但是替换掉中间那个惯常行为。 想要让一个群体，比如某个组织机构、某家公司变得更好，首先还是要遵循习惯回路三要素的原则。 除此之外，作者还有一个提醒，如果你是一个组织的管理者，想要改变一群人，最重要的是要改变一个核心习惯，然后让这个习惯成为杠杆，去改变更多。 作者在书中给了我们一个提醒，不要小看一个微小习惯的改变，他建议我们在人生中，应该去追求“小成功”。他说，小成功能够带来改造性的变化，因为它能将细微的优势转变成一种模式，让人们相信更大的胜利即将到来。  |
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