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再过些日子就要开学了，你的父母有没有做好准备？相信每个父母都会为自己的孩子准备好书包和其他的学习用品，但是仅仅做这些是不够的。马上就要开学了，孩子们的三顿饭可不能马虎！父母要做好规划，做好日常饮食的准备，让孩子吃得好，每天都能健健康康的上学。 儿童饮食不可随意处理，建议父母：经常给小孩食用以下5种食物，提高抵抗力，好让身体好，少生病，还能促进生长！赶紧来看看有什么材料，多换几种。  一、鸡蛋 分享菜谱：酸甜荷包蛋 将一勺生抽，一勺蚝油，一勺白糖，一勺醋，拌匀后即可品尝。 锅里放入油，加热后转小火，放入鸡蛋，直到一面变硬，然后将另一面也煎好。 炸好后，倒入刚刚调制好的酱料，搅拌均匀后盖上盖子，再炖上2分钟，如果有点干，可以多放点水，小火慢炖一段时间。 到时候收汁，洒上葱花，酸酸甜甜，味道鲜美，绝对是个好东西。  二、鸡胸肉 共享菜谱：鸡丁爆炒毛豆 鸡胸清洗，剁碎，加入盐，胡椒，生抽，淀粉，拌匀，腌10分钟。 毛豆，胡萝卜丁，玉米粒，蒜蓉切片备用。 热锅凉油，倒入鸡肉，翻炒至颜色完全变色，倒入毛豆，胡萝卜丁，玉米粒，翻炒。 待毛豆颜色变成墨绿色，加入盐翻炒，加入少量的清水，盖上锅盖，小火慢炖。 待毛豆煮熟后，将鸡肉放入，加入盐和生抽翻炒，出锅。  三、豆腐 共享菜谱：红烧豆花球 把猪肉切成小块，加入盐、胡椒、生抽、鸡精，搅拌均匀后，把豆腐块压在里面。 加入少量的面粉，拌匀备用。倒入油，加热至五成热，将汤汁倒入锅中。 煎至金黄，取出。将生抽，蚝油，酱油，水，水混合，烧热，倒入豆球。 翻炒几下，倒入淀粉水，淋上葱花，出锅。  四、猪腰子 共享菜谱：西红柿牛柳 将猪腰肉洗净，切丁，加盐，生抽，淀粉，拌匀，腌10分钟。 西红柿清洗干净，用沸水煮一分钟，剥去表皮，切成小块备用。 热锅凉油，下排骨，翻炒至颜色彻底变色。倒入番茄片，翻炒至变软，倒入番茄酱，盐，生抽。 再加入少量的清水，若有汁也可以不放，再下牛腩，迅速翻炒，撒上熟芝麻和葱花即可。  五、牛肉， 分享菜谱：牛肉煎杏鲍菇 把牛肉剁碎，用清水冲几次，去血水，加盐，胡椒，生抽，淀粉，抓匀，腌15分钟。 将杏鲍菇清洗干净，切成小块备用。青红椒切块备用，辣椒的选用可以根据小孩的喜好来调节，如果真的不能加辣，也可以不加辣椒。 热锅放入冷油，放入牛肉，翻炒至变色，取出。放入蒜蓉炸锅，放入杏鲍菇，继续翻炒。 将杏鲍菇炒至乾燥，倒入牛肉，青红椒，加盐，生抽，蚝油，翻炒一会，出锅。  以上五种食物都含有丰富的高蛋白，多吃能提高免疫力，减少疾病，赶紧给宝宝们做饭。 |
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