107岁“娱乐界教父”邵逸夫养生秘诀：保持“7点”，活过百年

1

乐观心态。

“娱乐界教父”邵逸夫先生是个乐天派，他总是保持积极向上的心态，乐观豁达，笑对一切。

邵逸夫先生说，“笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶 c，是生活幸福的一剂良药。”

因此，他的养生第一秘诀，就是笑口常开，这是乐观心态的外化，也是勇敢生活的表达。

邵逸夫先生认为，笑，不仅是最美的表情，还是一种优雅的运动这。

俞敏洪说，爱笑的人，运气都不会太差。

笑，就像清泉洗去心灵尘埃；笑，就像春风赶走冬的阴霾，它是乐观自信的象征，也是身体温馨愉悦的包容。

笑，愉悦了别人，更开心自己。

笑是风度，风度翩翩；笑是温度，花开春暖；

笑是宽度，海阔天空c；笑是这兔兔高度，云淡风轻。

常言道，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

人际学大师戴尔·卡耐基说，笑是人类的特权。

笑起来，生活更加精彩！

2

永不退休。

邵逸夫先生是个“工作狂”，他有一句话，几乎可以说是他的“口头禅”。

他说：“我的最大乐趣是工作、上班。”

过了100岁高龄，别人都以为他要“刀枪入库，马放南山”该退归林下，颐养天年了。

他却依然要工作。这个时候，他精神矍铄、步履稳健，头脑清晰、思维敏捷。

表面上看，他是辞去了一些“职务”，实际上他是退而不休，仍然保持“忙碌”的工作状态。

曾经有记者采访，跟他咨询养生秘诀。

邵逸夫先生耸耸肩，双手一摊，风趣地说：“您都看到了，我现在这个样子，每天快乐工作，就是最好的养生喽。”

在传统思想里，人活七十古来稀。到了六七十岁，就要退休赋闲，含饴弄孙、安度晚年，享受天伦之乐。

邵逸夫先生的观念截然不同，90岁之前，他每天坚持打卡上班。期颐之年，他还要保持忙碌，让自己“有事可做”。

他说，人到晚年，小劳有益健康，不过要量力而行、适可而止，这才是养生的最佳方式。

3

开心生活。

众所周知，邵逸夫先生有个癖好，那就是看喜剧，这不仅是工作需要，也是内心需求。

他最爱的看的剧目，是《憨豆先生》。每每观看，都会认认真真，乐在其中，其乐无穷。

一个人，常常处在愉快的氛围里，身体的各项机能就会保持最佳状态，免疫力就会提高，对于延年益寿，大有裨益。

让·诺安说，笑是愉快、滑稽和诙谐的代名词。

在现代，越来越多的人意识到，快乐本身就是最好的养生。

笑口常开，青春常在；开心生活，福寿自得。

除此之外，邵逸夫喜欢看电影电视，一方面可得借鉴，另一方面也是一种娱乐。

邵逸夫先生非常热爱自己的事业，在这份热爱里，他心情愉快，精神抖擞。

中医上讲究情志致病，愉快的心情与养生保健关系密切。

4

善于遗忘。

哲学大师尼采说过，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

生物学家研究发现，鱼之所以总是“快乐”的，因为它只有7秒钟的记忆。

它受了伤，或者要成为餐桌上的美食之前，它都在欢蹦乱跳，为生命快乐舞蹈。

有人犯了错，担心邵逸夫先生事后给自己“穿小鞋”，惴惴不安，托人求情。

邵逸夫先生哈哈大笑，爽朗地说，我赏罚分明，过去了就过去了，我不翻旧账的。

他的善于遗忘，其实是一种大格局，大境界。邵氏团队，手底下千军万马，没有一种大格局、大气派，那怎么行？

他很喜欢郑板桥的“座右铭”：“聪明难，糊涂尤难，由聪明而转入糊涂更难。放一著，退一步，当下安心，非图后来报也。”

经历风云变幻，沧海桑田，邵逸夫先生变得通透洒脱，不拘小节。

善于遗忘，让他轻松自在，福寿自来。

5

坚持运动。

坚持运动，是邵逸夫先生养生的又一大亮点。

不论工作多忙，他每天都要做一做运动，有规律，有节奏，持之以恒。

达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。

苏格拉底说，身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

因为工作比较繁忙，他的运动方式也变得“机动灵活”，多姿多彩。

有时候，是忙里偷闲；有时候，是见缝插针；

有时候，是信手拈来；有时候，是精心安排。

邵逸夫先生最喜欢的运动方式，是散步。

科学研究表明，散步是最佳的运动形式，对于脑力劳动者，它是最好的休闲；对于体力劳动者，它是最好的放松。

散步，让人心平气和，让人情绪稳定；精神得以充电，思想得以调整，最利于养生保健。

邵逸夫喜欢选择安静的环境，信马由缰无拘无束地踱步，压力得以缓释，烦闷销声匿迹。

6

睡前泡脚。

医学家说，脚，是人的第二心脏。呵护双脚，就是给自己延生续命。

而对于双脚最好的呵护，无疑就是热水浸泡，适当按摩。

俗话说，睡前泡泡脚，胜服安眠药。

泡脚的最佳时间，就是在晚上睡觉之前。

一直以来，邵逸夫先生特别注重脚部的养生。

每天晚上睡觉之前，他都会用热水泡泡脚，然后进行穴位按摩，并且甩动脚掌做前后左右摇摆的“运动”。

邵逸夫先生说，人老先老脚。

人的双脚，好比树木的“强脉”。树木根系发达，就会枝繁叶茂，生机勃勃。人的双脚呵护好了，就会身强体壮，长寿健康。

7

保持自律。

邵逸夫先生日常生活非常规律，也非常自律。他处世有“三不做”：不赌钱、不喝酒、不做不正常的事。

所谓“不正常”的事，指的是有刺激性的，放纵欲望的，不合乎公序良俗的事情。

他指出，这类事情都对身体没有好处。

饮食方面，邵老讲究在定时定量的基础上“百无禁忌”；五花八门的食物，五颜六色的蔬菜都可以吃，遵循一个“营养平衡”的原则。

工作方面，他主张力所能及，不可不遗余力。那些殚精竭虑，废寝忘食的行为，最好杜绝。

“药王”孙思邈说：“养性之道，常欲小劳”。

这里的“小劳”，就是适当、适度的劳动。符合老俗语“身体常动，百病不碰”的思想。

情志方面，他强调不“自寻烦恼”，不杞人忧天，不想入非非。

作息方面，他一直保持早睡早起的习惯，多少年来，雷打不动。