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中秋将至，不过不少地区都依旧是暑气未散，忙碌了一整天的你回到家中已是筋疲力竭了吗？那麽不妨在洗去一身大汗之后花个几分钟为自己和家人炮制一杯冰冷美味而又健康的鲜果smoothie吧！  今天要为大家介绍的7款smoothie，非常适合忙碌的都市人，只需将水果等配料全部倒入搅拌机搅拌，最后再倒入冰一同混合即可。 制作零难度，营养开胃而且富含维生素，不但对肌肤和免疫系统有益，果汁还能帮助清除因大鱼大肉、熬夜等不良生活饮食习惯而累积下来的毒素，再加上部份配方中加入了酸奶，当中的益生菌能够促进消化，身体疲倦的时候喝一杯，立即活力充沛，效果远远胜过汽水和啤酒哦！感兴趣的不妨动手一试啦。 1、百香果菠萝冰沙  材料： ½ 杯百香果（建议用网筛隔去百香果的籽） 1杯新鲜菠萝肉 1杯碎冰 2、热带草莓冰沙  材料： 8-10粒冰粒 1/2杯冰冻过的草莓 1杯冰冻过的菠萝肉 1/2杯鲜奶 1/2杯酸奶 两大匙白砂糖 1杯碎冰 3、鲜橙之梦  材料： 1杯鲜奶 1杯冰水 1罐 (6盎司) 冰冻的浓缩橙汁 12粒冰粒 1/4 茶匙云呢拿香精 tips：为了更加健康，大家不妨再加入适量鲜橙肉哦！不过要记得去核，否则会苦。 4、哈密瓜香蕉冰沙  材料： 1根香蕉 1/4个哈密瓜，去核、果肉粗略切碎 1/2杯低脂或脱脂酸奶 2大匙脱脂奶粉 1/2大匙冰冻的浓缩橙汁 2茶匙蜂蜜 1/2茶匙云呢拿香精 5、覆盆子鲜橙混合雪慕斯  材料： 鲜橙汁及覆盆子各1杯 1/2杯原味酸奶 1杯冰 6、奇异果蜜瓜杂果冰沙  材料： 2杯蜜瓜肉 1个小的青苹果（去片去芯，果肉切碎） 1个奇异果（去皮切碎 ） 2 – 3大匙砂糖 1大匙柠檬汁 1杯冰粒 少量蜜瓜粒或切片奇异果用作装饰 7、芒果香蕉奶昔  材料： 1个芒果（芒果要挑成熟但按下去不会太软的，去片取肉） 1冰冻香蕉（预先切片） ½杯淡椰奶 ½杯低脂鲜奶 ¼茶匙纯朗姆精 |
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