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《七星诀》是擒拿秘籍《九重天》中的第八个口诀。“七星诀”原文，共有14行，每行16个字，由224个篆字“无序”地排列组成。 它重点讲述了人体要害部位和擒拿机理。
七星诀·译文 天人三才五行定，七星主动依位承。三节五梢要分明，阴阳互辅锁扣精。天首旋台连背骨，髑骭凫尾歧骨虛。寿台后台两钩翻，旋台旋击扶桑尽。囟颠最怕天雷击，玉梁双合鬼神嚎。腰骶相约撅穷苦，承后纳谷曲身定。人手髆挂依次联，臑缠臂辅锤竹全。臂动环枢髃鹅虎，臂辅壅虎迭相倚。髃四鹅三壅虎六，偏转三四旋拧折。手动四尺鹅微动，回手拐行左右旋。锁虎必带鹅亦锁，鹅飞虎押髃必困。鬼行髁髀连楗骨，骸䯒骭劳踝跗趾。髀杵曲颈看连骸，连骸合核左右旋。髀枢连骸依三定，合核四动骸髀连。骸起腿到髃先动，臁胫盘缠依身定。吃骸锁根髀枢翻，合核拧旋人必旋。 七星诀·白话译解 第三部分：（第七句到第十一句） 人手髆b ó挂依次联，臑缠臂辅锤竹全。 臂动环枢髃y ú鹅虎，臂辅壅虎叠相倚。 髃y ú四鹅三壅虎六，偏转三四旋拧折。 手动四尺鹅微动，回手拐行左右旋。 锁虎必带鹅亦锁，鹅飞虎押髃必困。 7.人手髆b ó挂依次联，臑缠臂辅锤竹全。 人体上肢是通过肩胛骨（ 髆骨）和锁骨（挂骨）一后一前和身躯相连结。下端连接肱骨（ 臑骨）下端连结前臂骨（ 缠），其包含尺骨（ 臂骨）和桡骨（ 辅骨）再下端是掌骨（ 锤骨）和手指骨（ 竹骨）。 这样上肢的骨骼构成就齐全了。 注：手臂是由肩胛骨（ 髆骨）、锁骨（ 挂骨） --- （肩关节）--- 肱骨（ 臑骨） --- 肘关节（ 鹅） --- 前臂骨（ 缠）包含尺骨（ 臂骨）和挠骨（ 辅骨） --- 腕关节（挠腕关节 （虎）和腕骨间关节 （壅）） --- 掌骨（ 锤骨） --- 指骨（ 竹骨）所构成。 8.臂动环枢髃y ú鹅虎，臂辅壅虎叠相倚。 手臂运动的枢纽主要是肩（ 髃）、肘（ 鹅）、腕（ 虎）三个关节。前臂是由相叠尺骨（ 臂）、桡骨（ 辅）组成，是旋拧运动的基础；手是由相叠的腕骨间关节（ 壅）和桡腕关节（ 虎）组成，支撑相应的运动形式。相邻骨和关节之间的运动是相互支持，相互制约。 9.髃四鹅三壅虎六， 肩关节（ 髃）有常用的四种擒拿形式；肘关节（ 鹅）有常用的三种擒拿形式； 腕关节（ 壅虎）有六种常用的擒拿形式。 注：上臂运动形式有内收、外展、前屈、后伸、内旋和外旋；肘关节的运动形式 ：做屈、伸运动；腕关节的运动形式： 背伸（背折）、折屈、内收、外展、 内旋、外旋 偏转三四旋拧折。 擒拿技法多是偏转三四分（约35 度到50 度）的方向用力，手法上多是 边旋、边拧、边折，多个技法协同运动。 10.手动四尺鹅微动，回手拐行左右旋。 手掌如果运动四尺，肘部（ 鹅）则只需微微动一点。 前手回收多与大臂形成拐弯，我方可以利用这个拐弯对其肘部实施左右旋拧，是上肢擒拿技术的基本技法。 11.锁虎必带鹅亦锁，鹅飞虎押髃必困。 擒拿锁扣腕关节 （虎）时，必须有效锁定肘关节（ 鹅），否则对方的肘关节（ 鹅飞）极容易飞速反击，我方的腕关节 （虎）会被扣押锁定，肩关节（ 髃）也必然受困。 第四部分 ： （第十二句至十六句） 鬼行髁髀连楗ji àn 骨，骸䯒h éng 骭劳踝跗趾。 髀b ì杵曲颈看连骸，连骸h ái 合核左右旋。 髀枢连骸依三定，合核四动骸髀连。 骸起腿到髃先动，臁胫盘缠依身定。 吃骸锁根髀枢翻，合核拧旋人必旋。 12.鬼行髁髀连楗ji àn 骨，骸䯒h éng 骭劳踝跗趾。 对下肢的擒拿为鬼行，髋骨（ 髁，胯骨）髋关节（ 髀，环跳穴）连接股骨 （ 楗 ）。膝关节的膑骨 （骸）连接胫骨 （ 䯒 ）和腓骨 （ 骭 骨），通过踝关节（ 踝）连接脚背骨 （ 跗 骨 ）和脚趾骨 （趾骨）共同所构成下肢骨骼。 注：现代觧剖学：人体下肢运动链系统：髋骨（ 髁），通过髋关节（ 髀枢）连接大腿股骨 （ 楗 骨），通过膝关节 （ 骸 ）连接胫骨 （ 䯒 ）和腓骨 （ 骭 骨），通过踝关节（ 踝）连接脚骨 （ 跗 骨和 趾 骨）所构成下肢骨骼。 臁：指小腿。臁骨指小腿胫骨。 13.髀杵曲颈看连骸，连骸合核左右旋。 大腿股骨 （髀杵）的上端股骨颈是弯曲的。擒拿股骨要看与之有关联的膝关节。人体下肢髋关节、膝关节和踝关节是联动的，最怕左右旋拧。 14.髀枢连骸依三定，合核四动骸髀连。 髋关节（ 髀）的转动与膝关节（ 骸）的运动是相关联的，对它们的擒拿技术主要是依据人体解剖的冠状轴、矢状轴、水平轴的三个运动轴来完成擒拿控制。对下肢运动核心——膝关节的擒拿有四种形式（ 膝关节后屈、前伸、外展外旋、内收旋内） 15.骸起腿到髃先动，臁胫盘缠依身定。 对方欲进步或起腿踢击时，必须先抬起膝关节；而起腿时，肩关节（ 髃）必然要先动。小腿（ 臁胫）采用盘、缠的技术锁定其下肢运动链系统要根据对方的重心情况，依据自己的身法来确定所使用的技法。 16.吃骸锁根髀枢翻，合核拧旋人必旋。 对膝关节（ 骸）实施擒拿时，必须首先锁定他的脚（ 根），这样才能通过效应性运动锁定髋关节（ 髀枢），从而摔翻对手造成擒拿。 我方使用核心区（腰腹、丹田）整合周身力量拧旋对方的脚时，对方一定会旋翻。
总顾问：赵大元先生、杜振高先生 顾问：刘明亮、王超、朱梁 编辑：高世杰、杨璇 文稿：刘明亮、高世杰 审核：实用擒拿审核小组 发布于：山西省
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